女性立春吃什麼,吃蔬菜講究四多三少
立春到來以後,春季當令的蔬菜逐漸上市了,對於愛美女性來說,經過一個冬天的進補雖然營養沒落下,但身形似乎也容易“橫向發展”,自然是要多吃些蔬菜美容養顏解油膩了。
不過有營養專家建議,女性朋友們立春吃蔬菜也不是必須樣樣都吃,相反有些菜可以適當放過了,那麼就讓老黃曆爲你介紹,女性立春吃蔬菜要講究“四多三少”。
四種蔬菜最養女人
菠菜
菠菜是最百搭的蔬菜之一,可生吃、蒸、炒、燉。菠菜中含有大量的營養物質,比如維生素K、維生素C、鉀、葉黃素和強抗氧化劑,有助於增強心臟和肌肉,具有抗衰老,增強青春活力的作用。其中的纖維素還可助消化。此外,菠菜富含鐵、葉酸等,有助於孕婦保胎安胎。
西紅柿
西紅柿營養豐富,其所含的維生素C、A可與水果媲美。而維生素A家族中的番茄紅素是一種強有力的抗氧化劑,因而對女性來說是具有獨特的保健功能。
花椰菜
花椰菜含有豐富的植物蛋白、維生素C、B和K等,可抗癌防病。作爲“百搭小能手”,花椰菜與麪食、雞肉、魚肉等均能搭配。
羽衣甘藍
捲心菜是日常餐桌上很常見的一種蔬菜,而羽衣甘藍則是不捲心的捲心菜,是捲心菜的園藝變種。羽衣甘藍還有很好的食用功效,所含的維生素K、纖維素等,對肌肉、心臟和免疫系統都非常有益,被譽爲對人體最好的蔬菜。
三種蔬菜營養價值不高
儘管多數蔬菜都能提供較高的營養價值,但有些則不然,其中所含的營養成分有限。
黃瓜
黃瓜的含水量高,是很多女性的美容小幫手,而除了富含維生素K,其他營養成分不多。
茄子
茄子被視爲可代替肉類的蔬菜,但其實,除了其中含有的纖維素外,營養價值並不高。
水蘿蔔
它顏色鮮豔、味道獨特,還包含少量維生素C,不過其營養價值也就僅此而已。
-
2022年初伏中伏末伏時間,夏三伏冬三九的區別
三伏天給我們生活帶來的影響不算小,因爲它是一年之中最爲炎熱的時候,在這種時候雖然說可以適合我們排出身體的溼毒之氣,有利於身體調養,可實際上過高的溫度總是會給我們帶來生活困擾和中暑的隱患,所以我們需要注意飲食和運動。2022年初伏中伏末伏時間三伏時期的時間...
-
2022年初伏可以吃雪糕嗎,“夏養陽,少寒涼”
在炎熱的三伏天之間,人們特別喜歡喝冰水吃冰棍吃雪糕,但是有人說這種方式會對我們的身體造成巨大的傷害,使我們身體內的寒氣無法排出,其實這樣的說法在中醫上是不認可的。在夏天氣溫最高的時候,是我們陽氣最盛的時候,在這種情況下脹氣是比較弱,我們吃這些寒的食物容易...
-
大暑開始進入伏天,大暑過了還熱嗎
大暑的天吸收的熱量多,這個時期的降雨也多,天氣給人帶來的影響也多,所以暑天需要注意農作物的生長狀態,還要注意自己的身體情況,可以根據傳統的習俗來選擇避暑的方式。大暑開始進入伏天大暑這個時期肯定是在三伏天之內,這個時候的炎熱程度是一年之中最明顯的,所以氣候...
-
2023年小寒冷還是大寒冷,冬季保暖小貼士
在二十四節氣中,小寒是倒數第二個節氣,小寒的到來,也就意味着我們一年又即將畫上句號。小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,大部分地區的天氣在這個時候還沒特別冷。2023年小寒冷還是大寒冷的回答小寒,之...