二十四節氣,立夏養生小貼士
夏季由於氣溫的升高,人們常常在深夜難以入眠,早上又無法早起,導致精神不濟,工作時無法集中注意力,脾氣暴躁,常常因爲天氣悶熱,爲了貪一時涼爽而去吹風,導致生病。想知道夏季如何養生,避免生病嗎?下面就一起來看看立夏養生小貼士。
立夏運動小貼士:辰時的戶外充電
初夏,還有“百般紅紫鬥芳菲”的遺韻,而且也還沒有炎熱和悶溼的困擾,運動儘量到室外去,最好選擇清晨5-7點(辰時),此時的陽光和空氣最養人,清明透亮,會讓人精神抖擻。此時起牀呼吸漫步,也是對熬夜的最好補救。只要注意防風、勿大汗,任何你喜歡的運動都好。
立夏起居小貼士:夜臥早起,閉目養神
夏要夜臥早起,以受清明之氣,儘量不熬夜,和陽光一起醒來。白天增加午休,午時11點到13點是心經當令,此時用15—30分鐘閉目養神對心臟也是很好的補益。夏風莫吹諸陽會(頭),不要因爲天氣熱了,就隨意當風而臥,頭面若受風容易引起面部抽搐,口眼歪斜。尤其是剛睡醒不要站在風口上,摩挲一下面部,再到室外。
立夏情緒小貼士:慢生活,心平氣和
心平才能氣和,初夏定心氣最爲關鍵,否則容易上火,發怒,心慌頭暈。情緒也可以通過肢體的動作來改善,起坐走臥,不急不緩,調節呼吸深沉均勻,氣自然就和;氣和,心就能安靜,不急不躁。初夏多多練習慢節奏生活,到了盛夏就不會覺得那麼燥熱難耐了,心靜自然涼。
立夏茶飲小貼士:檸檬薄荷茶
青檸檬切片適量,鮮薄荷葉適量,溫涼的純淨水沖泡,按口味加蜂蜜即可。對初夏常見的頭昏熱脹,咽喉癢,口渴有很好的改善,而且味道清香,促進食慾。
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小暑節氣吃藕的寓意,還有這兩樣也別忘記
每到夏天的時候,相信很多人最喜歡做的事情就是開着空調,然後抱着一個冰鎮西瓜在客廳吃。冰涼可口的西瓜,配合着低溫的環境,在來一個自己喜歡的電影在旁邊播放着,那就是更棒的體驗了。在這一天,我們還可以吃些其他的東西,也是十分過癮的。小暑節氣吃藕的寓意藕節,更是這...
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2022年處暑日屬什麼屬象,處暑的溫度是多少
處暑這個時候的天氣溫度比較奇怪,雖然不像夏天那樣酷熱,但卻有一種乾燥悶熱的感覺,再加上慢慢的轉涼,氣溫的變化波動比較大,晝夜的溫差也比較大,我們平常要注意的方向比較多,也可以適當的根據生肖和一些黃道吉日的算法來進行重大事項的指導。2022年處暑日屬什麼屬象不...
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2022年初伏可以吃雪糕嗎,“夏養陽,少寒涼”
在炎熱的三伏天之間,人們特別喜歡喝冰水吃冰棍吃雪糕,但是有人說這種方式會對我們的身體造成巨大的傷害,使我們身體內的寒氣無法排出,其實這樣的說法在中醫上是不認可的。在夏天氣溫最高的時候,是我們陽氣最盛的時候,在這種情況下脹氣是比較弱,我們吃這些寒的食物容易...
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2022年白露能種蔥嗎,這幾個蔬菜也能種
一年匆匆而過,就像我們的青春,明明就在我們眼前,可是眨眼間,卻又消失不見了。青春的美好時光就那麼幾年,我們一定要抓住這大好的青春,去做自己想做的事情。其實,在秋天的時候,可以試着種植一些蔬菜,給我們的青春回憶留下一個有趣的紀念。2022年白露能種蔥蔥,是一年四季都...