古人秋分養生爲何要早臥早起
我國古人講究養生,認爲養生要“順四時而適寒暑”,在一年中的不同季節和時令,都有不盡相同的養生辦法,例如在秋分時節,古人就認爲應當“早臥早起,與雞俱興”,今天的老黃曆就爲你介紹,爲什麼要這樣做。
秋分後養生爲何要“早臥早起”
“秋分”對古代普通人的影響,最重要的是“早臥早起”。《黃帝內經·素問》“四氣調神大論篇”提出的觀點是:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明,早臥早起,與雞俱興。”大概意思是,立秋後三個月,是陰陽之氣較爲平均的季節,氣溫下來,寒氣上來,但地表的熱氣尚未散盡,所以要早睡早起,雞入圈則人上牀,雞鳴應起牀。
《素問》意在告訴人們,秋分後不宜再像夏天那樣生活,“逆秋氣則太陰不收,肺氣焦滿。”也就是說,適應季節變化才能保證健康,違反季節規律就會生病,即中醫所說的,“順之則生,逆之則病。”
“早臥早起”爲什麼一定要從秋分日開始?元吳澄《月令七十二候集解》“秋分”條稱:“秋分,八月中。解見春分。”這句話想表達的是,秋分與春分一樣,晝夜平分,但秋分後夜越來越長。早睡自然是因爲夜來臨早,早起則是要求不要睡懶覺,睡得早就應該起得早,這樣才合乎生理規律。
“白露秋分夜,一夜冷一夜。”秋分之後,氣溫下降得十分明顯,感冒、痢疾等病秋季多發。《素問》提出的“早睡”觀點與傳統的“秋收冬藏”保健理論是一致的,可減少夜晚低溫寒氣的不經意侵入。
在飲食上,秋分後變化也很大。俗話說的“秋補”也不是“立秋”之後開始進補,古人認爲最佳時間也應選擇在秋分之後。對於秋天要講究的忌口,宋張君房在《雲笈七籤》中說:“勿犯賊邪之風,勿多食肥腥”、“勿飲陰地流泉,令人發瘴腳軟”。他建議肥膩辛辣的食物不要多吃,過涼的水不要喝,否則容易生病,走路沒勁。
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