三伏天應如何泡腳呢?
冬天的時候很多人喜歡泡腳,因爲泡腳不僅能給冰冷的身體帶來一絲暖意,還能讓自己有一個好睡眠,何樂而不爲?而由於三伏天太過炎熱,有很多人認爲不適合泡腳,可是根據中醫冬病夏治的理論,三伏天也是十分適合泡腳的。下面就讓小編告訴大家三伏天如何泡腳吧。
根據中醫冬病夏治的原則,夏天如果能堅持每週或伏天泡腳,也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。夏季暑溼之氣較重,溼氣容易阻滯在脾胃,讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳,則能刺激經絡,振奮人體臟腑機能,有助於祛除暑溼,預防熱傷風,增進食慾,改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來說,夏季堅持泡腳,能達到祛溼理氣的效果,對於調理脾胃是最適合不過的了。
中醫建議,夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用,這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前(21-22時),水溫40℃-45℃爲宜,泡腳時間不宜過長(15-20分鐘)。
在泡腳水中加入生薑、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用,經常用生薑、鹽水、艾葉泡腳,能促進局部血液循環,預防感冒,還能達到改善虛汗體質的作用。
加入適量白醋可以增加皮膚彈性,使皮膚變得光滑,還可以祛除風溼,改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌,有助消除黴菌、腳癬、皮膚病。加入適量米酒可刺激皮膚出汗,以排出體內的酸性物質,有緩解疲乏的功效。
“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛溼除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”,這是中醫養生書籍上提及過的語句,其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的,只不過每個季節的養生功效不一樣而已。
夏天泡腳有好處,而且是有依據的。夏季溼氣正當令,溼氣阻滯在脾胃中,就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現,夏天泡腳,正有助於祛除暑溼,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。因爲腳部是僅次於心臟的重要部位,分佈着大量的毛細血管,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。
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