女性三伏天怎麼樣保養身體
三伏天是一年之中陽氣最旺盛的時間段,也是人們驅除體內溼寒,做好保健養生的好時機,尤其對於女性,在三伏天裏驅除體內寒氣,可以緩解內在的炎症和寒症。那麼今天的老黃曆就爲你介紹,女性三伏天怎麼樣保養身體。
女性三伏天怎麼樣保養身體
多做運動、瑜伽等
女性練瑜伽能加速新陳代謝,增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養;練瑜伽能去除體內廢物,使我們身體的自我修復加快,從而達到由內而外的調理功效。
同時,練瑜伽還能預防和治療各種身心相關的疾病,對於上班族和壓力過大的人羣常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫髮等都有顯着療效。
按摩穴位:八髎穴
八髎穴在人體尾骨上方,腰椎下方,大概巴掌大的一塊區域內。按摩八髎穴可以幫助保養、調理婦科,專門驅除體內的淤塞,對活血化瘀很有療效的一個穴位,更是婦科保養的要穴之一。能夠很好地促進盆腔的血液循環,消除內在的一些淤塞和炎症。
沐湯暖足:疏通經絡、扶正陽氣
伏天陽氣最盛、溼氣也比較重,泡澡泡腳最好選用木桶,保持40°以上,這樣纔可以迅速提升體內溫度,加速陽氣升騰,通過熱水泡腳暖身可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡,起到健脾、除溼、通經、利水的作用。在三伏天可以適當增加暖足頻率,對寒溼體質有很好的作用。
多吃溫熱食物清除體內寒涼
“夏月伏陰在內,暖食尤宜。”這句話出自明朝御醫龔廷賢所着的《壽世保元》。這裏的“伏陰”指的是潛伏在人體內的寒涼之氣。越熱的天越要吃溫熱的食物,才利於解暑,因爲溫熱的食物攝入後可刺激體內的毛細血管擴張,有利於熱量的散發。
遠離寒涼,形成健康習慣
三伏天女性保養切記不要貪涼。首先,不能熱的時候猛地吹電扇空調,這樣在毛孔張開時候風邪進入體內,易造成寒溼;其次,保證子宮溫度,現在各個地方都有空調,所以夏天着裝不易穿太過於低腰的衣褲,這樣容易讓子宮受涼嚴重會不孕和各種婦科疾病;最後,健康的生活習慣,如月經的時候不能洗頭,沖涼最好在晚餐一小時後等。
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