大暑養生要點離不開粥和水
近年來由於全球變暖,夏季高溫不斷刷新着記錄,以前相對比較涼爽的地區,也加入了炎熱的行列,不過對於習慣經歷了酷暑的人們,一定會有很多養生之道,每年一到盛夏就開始忙活起來,做一些好吃的菜餚,下面就來推薦相關的美食。
大暑的養生要點
①離不開粥和水:一般推薦用粗糧熬成的粥,例如蓮子粥、薏米粥等,既營養又健康。另外需及時補充水分,減少因高溫出汗帶來的損耗,涼茶、綠豆湯、冬瓜湯等都是合適的。
②新鮮水果不間斷:此時正值西瓜、哈密瓜、桃子上市時節,吃了它們有益清熱解渴,補充豐富的維生素。
③養成規律作息:由於晝長夜短,不建議熬夜,中午最好補個覺,纔有充足的精神,最好做適當的鍛鍊,才能增強體質。
④不宜洗冷水澡:盛夏雖然很熱,但洗冷水澡會對皮膚造成傷害,影響排汗,對身體新陳代謝很不利。
該節氣的意義
它是指太陽到達黃經120°,屬於夏季的最後一個時令,以今年爲例,時間在公曆的7月22日。但在農曆上的具體日期每年並不固定,2021年爲六月十三,因爲根據的是陽曆,明年又不一樣了。同時意味着三伏天進入了中伏,天氣開始變得悶熱,土地也很潮溼,該階段爲一年最熱時期,也是喜熱作物生長速度最快的階段。
夏季農事打油詩彙總
①立夏入二季,春天已過完;小麥出齊穗,豌豆粒不滿。預防乾熱風,病蟲經常看;夏糧歉與豐,此時是關鍵。
②小滿麥粒軟,麥芒黃頂端;麥壟套下茬,正是好時間。檢修農機具,購置配齊全;備好夏播種,麥熟即開鐮。
③芒種逢二夏,收種兩相連;一面收割曬,一面耘播田。遇旱即澆水,遇澇排晾田;秋苗不讓晌,宜早不宜晚。
④夏至白晝長,日到北迴線;由此之日起,光照逐日短。夏播已過時,再種必減產;秋田除雜草,注意防蟲患。
⑤小暑入炎熱,初進三伏天;燥悶伴炎熱,滾滾熱浪翻。在家防暑氣,外帶遮陽傘;衣穿單薄白,飲食宜清淡。
⑥大暑天酷熱,全在三伏天;勞工早晚務,避開紫外線。多喝綠豆湯,吃菜多涼拌;中暑及早解,嚴重去醫院。
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