雨水養生要點,三要素
雨水是二十四節氣當中一個節氣,在雨水的時候,人們也是注重養生的問題,會通過食補或者是運動等方式,那麼雨水養生要點是什麼呢?雨水養生三要素是什麼呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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雨水養生要點
防“倒春寒”春捂要恰到好處
雨水節氣是春節裏面的第二個節氣,也是最容易出現“倒春寒”的節氣,因爲這個時期的降雨會引起氣溫的驟然下降,這尤其對老年人和小孩的身體健康威脅較大,如老年人的血壓會明顯升高,容易誘發心臟病、心肌梗塞等;小孩則容易因氣溫的改變而引起呼吸系統疾病,導致感冒和發燒。
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“雨水”溼氣重健脾祛溼食芡實
隨着雨水節氣的到來,貴如油的春雨通常會慢慢增多,但若雨水過多也會導致溼氣過盛,對人體最直接的危害就是溼困脾胃,出現食慾不振、消化不良、腹瀉等症狀。《黃帝內經》中說“溼氣通於脾”,所以,這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛溼。最簡單的健脾祛溼的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。
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準備養陽睡前摩腹加提肛
民間有句俗話叫“立春雨水到,早起晚睡覺”。很多讀者朋友會覺得隨着雨水節氣的到來,晚上睡覺不再像冬季那麼冷了,這主要是因爲人體此時要順應春天陽氣生髮、萬物始生的特點,逐漸從“秋冬養陰”過渡到“春夏養陽”的時間,特別是晚上睡覺的時候,很多人睡眠不好都是因爲陽氣沒有養護好,比如陽虛怕冷睡不着還多夢。
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