小滿是什麼季節24節氣的第幾個,怎麼養生
小滿時節,農作物離飽滿只差一步之遙,我們離盛夏的到來也只差一步之遙了,或許,我們距離自己的希望和目標也只差一步之遙。這是一個充滿希望的節氣,萬物都在朝着美滿的方向發展。今天,我們就來認識一下小滿,瞭解這個節氣是二十四節氣中第幾個,在這個節氣又該如何養生呢?
小滿,是二十四節氣中的第八個節氣,夏季的第二個節氣。小滿節氣時,太陽到達黃經60度。小滿後,天氣漸漸由暖變熱,並且降水也會逐漸增多,民諺有“小滿大滿江河滿”的說法。小滿,標誌着炎夏登場。物至於此,小得盈滿:麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟,故稱小滿。對於北方地區而言,小滿往往是二十四個節氣中日照時間最長的,加上空氣乾燥,北方一些地方的氣溫很容易超越南方。
小滿怎麼養生
着裝清涼但勿要着涼
小滿時節天氣逐漸炎熱,衣着更應簡單涼爽,纔有利於汗液和熱量的疏散。除了着裝清涼,有些人喜歡在大量出汗後背對空調或風扇來乘涼,從養生角度來看,這種做法是極爲不當的。因爲大量出汗時毛孔放大,背對空調或風扇會導致寒邪之風從風池穴等穴位迅速進入人體。長此以往,溼邪之氣累積過多就會造成頭痛、頭暈、感冒等症狀。
多進稀食戒生冷
進入五月之後,天氣炎熱、細菌滋生,一些疾病也隨之而來。同時,由於夏季出汗多,體內水分流失多,人體的消化功能變差。而在我們所吃的各種食物中,湯粥類既富於營養又最容易消化。小滿節氣後由於天氣炎熱,很多人喜歡吃冷凍西瓜,冰淇淋等來解暑。雖然能享受暫時的清爽,但卻給脾胃造成極大負擔。人體胃腸溫度一般爲36℃,而從冰箱裏面拿出來的食物一般只有2℃-8℃,腸胃受到強烈的刺激,就容易導致生理功能失調。
晚睡早起再加午睡
由於夏天晝長夜短,人們逐漸養成早起晚睡的習慣,午飯後進行午睡是一個良好的補眠方法。特別是夏季中午1點到3點時氣溫最高,人容易出汗且食慾不振,而午飯後胃腸的血液供應量增加,供應到大腦的血液就相對減少,所以人們總是覺得精神不振、昏昏欲睡。而且午睡時間要因人而異,一般半小時至一小時爲宜。
-
大暑三候:一候腐草爲螢 二候土潤溽暑;三候大雨時行 大暑出行注意事項
時間總是過得飛快,轉眼間我們迎來了二十四節氣中的第十二個節氣——大暑。大暑節氣正值“三伏天”裏的“中伏”前後,是一年中最熱的時期,氣溫最高,天地間熱氣蒸騰,猶如蒸籠。戶外工作的朋友們需要防好曬,及時補充水分。二十四節氣解析之大暑大暑這個節氣特別炎熱。我...
-
夏至養生之菠菜:潤腸止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜歡的蔬菜,不僅好吃,營養成分也很高,被稱爲蔬菜中的“營養模範生”。夏至養生食譜是少不了菠菜的,菠菜可以潤腸止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。夏至養生之菠菜菠菜富含多種維生素,營養價值很...
-
2022年冬至節氣老黃曆宜忌,今天是什麼日子
中國的古老文化都是講究中原之巔,很少提倡走極端的,不過自然運行的規律是不可人爲控制的,要待到極寒的天氣過後,才能漸漸變得暖和起來,而冬至節氣就是最冷的那個階段,要提早準備一下,確保度過平靜又祥和的冬季。2022年冬至節氣老黃曆分析公曆2022年12月22日,農曆十一月...
-
芒種的代表性植物,木槿茉莉石竹
芒種是每年陽曆6月5日至6月7日左右交節,在這個時節,盛開着許多美麗的花卉。今天要跟大家分享三種最能代表芒種的植物,分別是木槿、茉莉、石竹。這些花卉不僅清香撲鼻,十分好看,更有一些功效,可以清熱止咳。木槿木槿花有許多中顏色,十分美麗。木槿是一種在庭園很常見的...