小雪如何養生,怎麼計算
小雪是二十四節氣中其中一個節氣,在小雪的時候,已經入冬了,人們也注重起養生的問題,那麼小雪如何養生呢?小雪是怎麼計算的呢?接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧!
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小雪如何養生
養好肺:生吃蘿蔔熟吃梨
小雪過後,大家不妨試着生吃蘿蔔熟吃梨。因爲梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果,這裏有一個簡單的食療方供大家參考:取大梨1個,蜂蜜60克。將梨挖洞,去梨核,裝入蜂蜜,置於大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。
生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳,煮熟後的蘿蔔則偏於益脾和胃、消食下氣。所以,從清熱生津的角度來說,冬天生吃蘿蔔效果更好。但需要注意的是,脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔,最好煮熟以後吃,以免引起腸胃不適。
防疾病:重點在“藏”,養好神氣
在小雪節氣裏,要順應季節的變化特點,把養生重點在於“藏”,即把神藏於內,保持思想清靜,調神養生,減輕不必要的思想負擔,心地坦蕩,才能保持心情舒暢心態愉悅,從而促進身心健康以有效地增強抗病能力,減少疾病的發生。
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防抑鬱:多吃菠菜香蕉
小雪節氣後,天氣時常陰冷晦暗,光照較少,人們的心情會受其影響,特別容易引發或加重抑鬱症。因此,在飲食方面應有選擇性地吃一些有助於調節心情的食物。
頭最怕受風寒:戴帽子
從小雪節氣開始,氣候變寒冷,會影響心腦血管,造成血壓波動等。中醫認爲“頭爲諸陽之會”,即頭部是所有陽經匯聚的地方,最不能受風寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保護陽氣。
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小雪節氣怎麼計算
小雪節氣計算公式:(Y×D+C)-L(限東八時區)
公式解讀:Y=年數後2位,D=0.2422,L=閏年數,21世紀C=22.36,20世紀=23.08。
舉例說明:2088年小雪日期=(88×0.2422+22.36)-(88÷4)=43-22=21,11月21日小雪。
例外:1978年的計算結果加1日。
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