中醫經驗談,芒種保健防病有高招
芒種時節正值仲夏,此時我國許多地區雨量充沛,氣溫也顯著升高,農業生產進入最忙碌的溼氣,而人們的保健防病也在這暑溼漸長的時候來到了一個關鍵點,那麼就讓二十四節氣爲你介紹,芒種保健防病的高招。
多補水,要午休
我國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。
醫生提醒,首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利於健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。
藥浴
藥浴芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑,芒種後要常洗澡,“陽熱”易於發泄。
醫生提醒,但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見溼”,若“汗出見溼,乃生痤瘡”。
洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣,作爲保健養生則以浸浴爲主。芒種時節以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先將等量藥物用紗布包好,加十倍於藥物的清水,浸泡20分鐘,然後煎煮30分鐘,再將藥液倒入浴水內,即可浸浴。
飲食宜清淡
飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米爲佳”,又說:“善養生者常須少食肉,多食飯。”
醫生提醒,在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外泄,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補爲主,輔以清暑解熱,護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。
冬病可夏治
消化不好的市民不妨在芒種試試“節氣灸”。一般來說,季節交替陰陽變化的時候,老年人、久病者、體弱多病者病情容易加重或誘發新病。
老中醫表示,二十四節氣都可以抓住機會來治病和調養的。夏天人們的毛孔都開放,這個時候開展冬病夏治能起到很好的治療效果,比如我們大家都熟悉的貼“伏天膏”。
“節氣灸”療法就是選擇在節氣當天根據疾病性質及自身體質的陰陽寒熱傾向,在相應的主要穴位分別進行艾灸,以達到防病治病、強身健體的保健作用,而芒種就是灸治消化性疾病的最佳時機。
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