今日小雪,涼涼冬意溫度下降
小雪節氣已經來到,大自然進入了萬物靜怡的場景,全國各地開始有了明顯的降溫,北方進入了小雪飄飄的時節,南方的冷空氣開始加強。那麼,本期的老黃曆就帶大家一起來看看今日小雪涼涼冬意溫度下降。
“小雪封地地不封,大雪封河河無冰”。小雪,是二十四節氣中的第二十個,一般在每年的11月22或23日。古人認爲,此時天空中的陽氣繼續上升,地中的陰氣下降愈發厲害,是提醒人們要注意禦寒保暖的信號。
勿矇頭睡覺,不可整夜電熱毯
冬季晝短夜長,睡眠時間相應增多。合理調節睡眠,利於身心情志調養。睡覺時“頭涼腳暖”、“矇頭睡覺”或“以衣代被”等,都可能影響到睡眠質量。
天氣寒冷,不少人睡覺時喜歡將頭埋入被窩。但被窩內不僅氧氣不足,還充滿各種代謝氣體,可能得不到足夠的氧氣供應,醒來後人會感到頭暈、胸悶、乏力、精神不振,甚至還可能誘發做夢……還有些人喜歡穿着襪子和厚厚的衣服睡覺,對此,許良提醒說,人在睡眠狀態下,毛孔要保持呼吸透氣,代謝氣體才更易排出。如果穿着過多的衣服睡覺,則會影響血液循環和呼吸功能的發揮。此外,衣被過多,溫度太高,衣服還易汗溼,引發感冒。
爲過一個溫暖的冬天,許多人還都用上了電熱毯。但專家提醒說,一般人羣最好不要整夜都開着電熱毯睡覺,因爲被窩內溫度持續過高,容易使人感到發乾發燥,甚至上火等。電熱毯最好能在睡前就先接通電源,被褥加熱後一段時間關閉電源,這樣入睡時不會覺得太冷即可。
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