處暑也易感冒,養生知識讓你避免病毒
可能是營養不足,或者各種的原因,導致人體的免疫力下降,所以在任何一個時候都很容易感冒,有的人會想,大夏天的應該不會有感冒的情況發生,其實在處暑也很容易感冒,那麼應該如何預防呢?一起來看看吧。
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處暑預防感冒竅門1、均衡營養。
天氣轉涼後,人們會食慾大增,在乾燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好,如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等,少吃辛辣食物,適當“貼秋膘”。
處暑預防感冒竅門2、適度鍛鍊。
天氣涼快之後,隨着體感舒適度的提高,運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛鍊的項目,可以提高身體免疫力。
處暑預防感冒竅門3、按摩頭部。
如果是風寒引起的感冒,按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴,按壓50次,早晚一次。喝薑湯也適用於初期患風寒感冒的患者。
處暑預防感冒竅門4、鼻炎等患者要注意。
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意,提前準備好相應藥物,注意防寒保暖,早晚儘量不要到戶外活動。
處暑預防感冒竅門5、早晚加衣。
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人,在早晚出門時一定要帶一件外套。周榮斌提醒,“春捂秋凍”之說也要因人而異,體質較弱、抵抗力較差者更要注意保暖。在秋裝的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
處暑預防感冒竅門6、保持空氣流通,晚上關窗。
最好在早中晚各開窗通風三次,每次15分鐘爲宜,既保持了室內空氣清新,又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗,夜晚溫度低,冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
處暑預防感冒竅門7、規律作息。
很多人在夏天睡得晚,作息不規律,若延續到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季節交替期要保證規律的作息和生活節律,早點上牀睡覺,適當延長睡眠時間,同時多喝水。
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