小年养生指南,小年习俗的养生价值
农历腊月二十三是我国北方地区的小年,人们在这个时候要祭灶神,吃灶糖,大扫除,有的人还喜欢剪纸做成喜庆的窗花,作为家中过年的装饰品。而或许很多人不知道,这些流传了千百年的民俗,有的还蕴含着科学的养生知识,那么就让老黄历为你带来小年养生指南,告诉你小年习俗的养生价值。
小年习俗:除尘
养生价值:相当于打一次预防针
在众多小年习俗中,除尘是最深入人心的一个。扫尘时,除了桌椅板凳、墙面地板上的灰尘外,橱柜、灯管、被褥等也要一一被擦拭、清洗。这其中,被褥、枕巾和内衣是清洗的重点。
呼吸内科医师介绍,除尘习俗其实是对呼吸系统的一种保护,其意义不亚于打一次预防针。因为随着冬季气温的降低,老年人和孩子呼吸系统的防御机制进入相对薄弱的阶段。
尤其是老年人,患上肺炎的几率大大增加。此时,室内空气的清洁、减少病原体的数量就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外,清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法,病原体数量会相应减少,患病危险会大大降低。
对于除尘过程中重点清洗被褥、枕巾、内衣的做法,中医专家也表示,按照中医理论,人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后,人体阳气减弱,体表卫气亏缺,且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好,病邪容易进入人体。因此,小年前后的除尘,实际上就是减少病邪的存在,给体表卫气减轻负担,所以值得大力提倡。
小年习俗:剪纸
养生价值:相当于给大脑做一次SPA
剪纸也是小年里的习俗之一。对于剪纸,健康专家指出,老年人大脑的衰老是不可逆转的生命规律。所以,能够对大脑进行养护、锻炼的精细运动是每一个老年朋友都不可或缺的。
剪纸是一种难得的精细运动。它通过大脑与双手的协调操作,将想象中的图案描绘出来,整个过程对大脑形成了良性刺激,相当于给大脑做一次SPA,是延缓大脑衰老的重要手段。
除此之外,剪纸过程需要人集中注意力,均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦,因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画,与气功有异曲同工之妙。不过值得注意的是,剪纸操作时间过长容易让双眼和颈部产生劳损。所以,剪纸过程中人们要每隔一段时间就抬头望远,以免产生颈部酸涩、双眼发干的现象。
小年习俗:祭灶、吃灶糖
养生价值:相当于给脾胃做一次按摩
小年的时候祭灶、吃灶糖是延续至今的习俗之一。中医专家指出,祭灶本来是一项比较复杂的习俗,但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容,说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾,食甜可补养气血,补充热量,解除疲劳,调胃解毒、解痉挛。
冬季脾胃机能相对旺盛,因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血,适当缓解脾胃运化负担较重所带来负面影响。脾胃的吸收、运化功能良好,人们才能在冬季很好地“藏精”,为来年春季预防疾病打下良好基础。老人和孩子由于脾气相对较弱,所以更有必要在小年前后适当吃甜食,给脾胃做一次按摩。
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