夏至养生之菠菜:润肠止渴,香拌菠菜的做法
菠菜是很多人都非常喜欢的蔬菜,不仅好吃,营养成分也很高,被称为蔬菜中的“营养模范生”。夏至养生食谱是少不了菠菜的,菠菜可以润肠止渴,可以在夏季多多食用。菠菜的做法很多,都非常美味,今天要教大家一道香拌菠菜的做法。
夏至养生之菠菜
菠菜富含多种维生素,营养价值很高。菠菜补血、止渴、润肠,菠菜的营养元素大家都很了解,下面为大家介绍一种粥的做法,鳕鱼片半碗、米饭2碗、菠菜4两、猪大骨1斤、蛋汁1碗、适量盐、香油、米酒1汤匙。菠菜汆烫备用,在将水与大骨煮1小时,然后去大骨加饭煮粥,在加菠菜、鳕鱼片、蛋汁及调味料就可以了。平时多吃菠菜,对人体有很大的好处。
菠菜的营养成分
菠菜含有多种营养成分。菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。平时多吃菠菜对人体大有好处。
香拌菠菜的做法
菠菜有很多种做法,今天要教大家香拌菠菜的做法。
所需食材:菠菜400克,大蒜1小头、油、盐、芝麻油、白砂糖、辣椒红油、生抽各适量。制作方法:1、菠菜择去里面的干叶黄叶,去掉根部,放在水里清洗干净,在选购菠菜的时候,根部红色为最好,这样的口感好,吃起来香。2、锅中加入清水烧开,放入少量的油以及一小勺盐,这样能让焯水出来的菠菜保持翠绿颜色,先放入菠菜的根部烫几秒钟,再把叶部一起放入,菠菜变软,颜色变绿,捞出来沥干水分,放到温度稍微凉下去时,挤干水分切成小段。3、切成段的菠菜放入碗中,大蒜剁成末放入,加入食盐、生抽、白砂糖、芝麻油,少量的辣椒红油,翻拌均匀,盛出来装盘即可。香拌菠菜简单又美味,赶紧学起来吧。
-
小雪节气北方吃什么传统食物,小雪节气南方吃什么
小雪的南北方有不同的传统食物,但是不管是南方还是北方,温度都开始持续下降,北方的雪会比南方更大一些,所以温度给人们带来的影响也比较明显,北方的人通常情况下会储存大量的食物以备过冬,而且食物大多数用量比较大。小雪节气北方吃什么传统食物南北方都会制作腊味,这...
-
立秋是二十四节气中的第几个节气,二十四节气中第13个节气
立秋是一个非常凉爽的时候,大多数情况下在立秋之后的一段时间,我们可以出去游玩,秋天出去野餐,可以让我们欣赏到不一样的美景,同时,气候上也不会让我们觉得难受。立秋是二十四节气中的第几个节气立秋并不是酷热天气结束的一个代表,现在这个阶段还是处于一种炎热之中,但...
-
2023年秋分的时间,2023年秋分是什么时候
又是一年草木凋零的季节,时间不知不觉来到秋分,可能有一部分小伙伴对于节气是没有概念的,实际上我们每月都会经历两个时令,比如秋分就在秋天的第四个时令,占据着重要的位置,我们理应了解它的详细日期,做好御寒的准备。2023年秋分的时间今年的秋分节气是9月23日星期六...
-
白露节气可以同房吗,该时令养生的方法
大家都知道,每年的白露都在公历的九月开头,恰逢金秋时节,正处于秋季节气第三个阶段,人们的饮食起居也会做出相应的调整,对于已婚的夫妇来说,比较关心的话题就是当天能否同房,这个需要了解完节气的知识后,做出较佳的判断。白露节气可以同房吗这时候的气候特征是温度逐渐...