春季养生养什么,养肝防病保健康
春天是阳气生发,万物复苏的季节,大自然中一派生机勃勃的景象,而在讲求顺时养生的传统中医养生家看来,春季养生有助于为人们在一整年中的身体健康打下基础,也是非常重要的,那么就让二十四节气为你介绍,春季养生主要是养什么。
养生专家指出,春季养生以养肝为先,传统中医认为春天在五行中属木,而人体的五脏之中肝也是属木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,趁势养肝可避免暑期的阴虚。
养生专家同时指出,春季补肝要注意适可而止,如果过于补肝又恐肝火过旺,如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏。在春季饮食方面,此时肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品。
同时,春季饮食应该清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功能恢复。
春季养肝,除了饮食以外还需要顾及数个方面,首先中医讲“肝主情志”,故而春季养肝要注意调养情志;其次要养肝血,保证足够的睡眠,不要熬夜晚睡;再来需要记得慎劳心,多休息,会休息,有节奏地工作和生活,避免过劳,知足常乐,用平和的心态为人处世。
上述一言以蔽之,即春季养生除了注意饮食,戒除酒烟及一切对肝有损害的食物和药物以外,还要注重精神调理,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。
-
夏至可以种什么蔬菜,这三种蔬菜超级适合在夏天种
夏至公历的时间为:2022年6月21日17点13分40秒星期二。农历,壬寅年五月廿三日。“日长之至,日影短至,至者,极也,故曰夏至”。夏至日虽然白昼最长,太阳角度最高,但并不意味着这是一年天气中最炎热的时候,因为接近地表的热量还在继续。所以在夏至的时候,还是可以种植蔬菜的...
-
2022年12月7日大雪节气吉时凶时黄历查询,今天是黄道吉日吗
所谓夏有凉风冬有雪,可能在南方的小伙伴很少见到降雪的现象,不过节气上却专门为之设立了大雪时令,与小雪对应,表示下雪程度之深,为了能够让当日能够顺利行事,就要提前查看下时辰的吉凶状况,才可未雨绸缪,避免遇到阻碍。2022年12月7日大雪吉时凶时查询公历2022年12月7日...
-
立秋一庚是末伏,立秋为何暑气潜伏于地
立秋到了之后气温开始逐渐的下降,人们可以渐渐地感受到秋天的凉爽,在立秋前后气温还没有那么快速的下降所以我们的户外活动还是要注意防暑降温,立秋之后的农活也会变多,因为有很多农作物开始收采,所以日常生活要更注意饮食。立秋一庚是末伏立秋是秋天的一个标志性时...
-
2023年两个立春时间,2023年立春时间几点几分几秒钟
立春代表着春天的开始,也是新的轮回,在我国古时候的农耕时代,立春是很重要的一个时节,根据历法的推算确定立春的时间,以及农作物的生长情况来确定最佳的播种时间。因为计算的方式不一样,有时候会出现双春的情况,我们也可以根据这些变化来学习历法的计算。2023年两个立...