中医春季养生谈,养护肝阳很重要
我国传统中医认为,养生的一大原则就是“顺应天时”,例如春属东方,五行归木,于脏为肝,所以人们应当顺应自然季节的转换,在春季养生中注意应春生之势,养肝护阳,这才能够强健身体,健康长寿。那么就让我们来了解,春季养护肝阳的中医道理。
传统中医学理论认为,肝与人体的精神情绪密切相关,喜条达而恶抑郁,保持精神情志舒畅,则能疏泄肝气,有助于肝气与春阳升发相统一,增强机体对外界的适应能力。现代医学研究表明,不良的情绪易使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,易引发情志变化。
同时,春季尤为肝病、心脑血管病、消化性溃疡等疾病的好发季节,因此春天应注意情志养生,保持乐观开朗的情绪,戒郁怒以养性,要做到心胸宽阔,豁达乐观。在春光明媚的假日,可约上三五知己外出游春赏花,散步踏青,陶冶性情,振奋精神,适应春季勃勃生机,吸取大自然的活力,使肝气顺达,气血调畅,起到防病保健的作用。
在元代邹铉《寿亲养老新书》里,就载有十乐,可供今人养生参考,即是:读书义理、学法帖字、澄心静坐、益友清谈、小酌半醺、浇花种竹、听琴玩鹤、焚香煎茶、登城观山、寓意弈棋。学学古人的“十乐”,对人们春天养生大有裨益。
另外根据中医学“春宜养阳,重在养肝”理论,要注意饮食补肝,春季饮食中可用芡实粥、地黄粥以益精气补体虚。还可选食具有疏理肝气的陈皮、平肝熄风的杭菊、柔肝和脾的谷芽等以助肝气之升发。而如易感春困,则也应该注意养肝滋阴,可适当服用西洋参、枫斗或麦冬等养阴保健品调理。并适量进食滋阴的食品,少吃羊肉等温性食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、酒类、火锅等热性食物。
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