清明艾灸怎么做,教你三种灸法
“清明时节雨纷纷”,在天气回暖却冷热交替、雨水增多而湿气渐起的清明节气,通过艾灸来散寒祛湿是一种不错的调理方式。那么就让老黄历教你,清明艾灸该怎么做,几种常见的灸法供你参考,但需要注意的是,在进行艾灸之前需要获得专业中医师的认可,在专业中医师的指导下进行。
清明时节艾灸,有助于散寒祛湿、通经活络、行气活血,达到防病保健的效果。通常情况下,清明艾灸常用的经脉是任督二脉,常选取督脉上的大椎穴、命门穴,通一身之阳气;任脉上常选用神阙穴、关元穴,补人体元气。选用下肢足三里,补养脾胃之气。
“头面合谷收”常灸合谷穴,可祛风散寒,治疗头面部疾病,配合灸膈腧、血海穴,则可预防感冒、皮肤病。操作温和灸时,点燃艾条,正对着穴位,距离10公分左右。注意别烫伤。每个穴位灸5到10分钟,宜白天艾灸为好。
隔姜灸
如果我们的身体很明显怕冷,则表明身体寒气重,这时驱寒力度最好的艾灸方式就是隔姜灸。隔姜灸,顾名思义,先铺一块新鲜的生姜在穴位上,然后拿艾条直接对着姜片灸。此时,起散寒作用的不仅仅是艾叶的药效了,还有生姜温阳的功效。艾、姜相加,无疑于如虎添翼。
传统的隔姜灸是往姜片上放艾柱的。而用艾条直接灸,更便于普通百姓操作,疗效也不错。姜片的厚薄依据穴位来定,约0.2—0.5厘米之间,中间用牙签穿刺几个小孔。每个穴位隔姜灸的时间5至10分钟则可。
隔盐灸
如果我们不慎感受风寒湿邪,导致严重的腹泻,这时,较好的选择就是隔盐灸了。隔盐灸,是指用纯净干燥的食盐填在肚脐窝(神阙穴),然后上置艾炷施灸。施灸前,要预先在盐上放一薄姜片,为避免食盐受火爆裂烫伤肚脐。一般灸3—9壮。本灸法具有回阳救逆固脱之功效,用于急病发作。
督脉灸
现代社会中,脊椎痛的发病率越来越高。中医认为,针对脊椎病最适合的艾灸方法莫过于督脉灸。所谓督脉灸,就是在督脉的大椎穴至腰俞穴,敷以打碎的生姜泥,接着再铺上艾绒,状如一条乌梢蛇伏于脊背。分别点燃蛇头、身、尾三点,一次燃尽后成为“一壮”,连续灸3壮。
督脉是阳脉之海,总督一身之阳气。此法可激发出人体自身的阳气,又将这种温热,通过经络系统传递到全身,恢复人体的自愈力。督脉灸适用于人体缺乏阳气导致的各类疾病,如强直性脊柱炎,风湿性关节炎等,可同样适用于亚健康状态的人群,例如男性腰痛膝软、神疲乏力、尿频尿急等;女性手脚冰凉、痛经、月经不调、内分泌失调等。
不过需要注意的是,督脉灸法操作复杂,可到中医院找专科医生来完成。
温馨提示
清明之际艾灸应讲求阴阳平和,人们应根据自身体质,艾灸时间应控制好。一般白天艾灸不超半小时为宜。施灸过程中不慎烫伤皮肤,需防止感染,轻者可涂碘伏消毒后,予烫伤膏涂抹,严重者则需到医院就诊。
艾灸保健尤为重要,另外饮食搭配同样重要。艾灸期间,饮食应清淡,忌大鱼大肉、肥腻之品,起居宜早睡早起。节气注意艾灸、饮食与起居的配合,对身体和精神都是大有益处的。
各种艾灸操作应避开禁忌部位与禁忌症患者,并由专业中医师进行,或在获得专业中医师认可后,在医师指导下正确操作,如艾灸过程中或艾灸后出现不适,请尽速就医。
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