2021年大暑是几月几日星期几几点钟,大暑时节如何养生
做任何事情的时候,其中的细节肯定是要特别的重视一下的。那么大2021年,每一个节气到来的时候,我们应该了解到它的具体时间具体到哪一个方面呢?还有一个重要的问题,就是在节气到来的时候,我们需要关注到身体方面是否有一些问题的出现。
2021年大暑具体时间
在2021年的大暑时间是2021年7月22日 22:26:16农历 六月(小)十三,星期四,同时也就会进入一年中最热的一段时间。
大暑如何养生
大暑时节怎么养生呢,首先就是饮食方法,夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础,由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此可选用药粥滋补身体。
养生煲汤。养生煲汤有许多种,比如营养丰富、味道鲜美,可做做冬食去寒夏食解热之功效的乌鱼蛋汤;还可做做具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鸭血羹等都是您夏季养生食补的最佳选择。
多吃苦味食物。苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳。所以,大暑时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,不仅让湿热之邪对您敬而远之,还可预防中暑,可以做到一举多得,对身体健康有更大的帮助。
大暑时节的注意事项
1、穿着棉质服装
我们在大暑时节可以穿浅颜色的衣服,这样可以减少热量的吸收,穿起来比较凉快;深颜色的衣服会吸收更多的热量,穿起来比较闷热。棉织品透气、吸汗优于化纤制品。所以,夏季运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
2、晨练不宜过早
夏天天亮得比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,避免影响了自己的正常的休息。
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