立秋的节气特点20字介绍,养生知识
每一个节气到来的时候,对于我们生活之中所产生的影响都是不同的。那么在立秋这一个节气到来的时候,从哪一些方面去进行了解才是最适合的呢?比如说立秋这一个节气要什么样的一些特点存在呢?除此之外,还应该了解到有什么样的一些养生知识。
立秋节气的特点简短
立秋节气的特点就是会出现“秋老虎”,之后天气逐渐凉爽。
立秋节气的养生知识
在立秋节气之后自然界的阳气开始收敛、沉降,人应开始做好保养阳气的准备。在起居上应做到“早卧早起,与鸡俱兴”。早睡可以顺应阳气的收敛,使肺气得以舒展,且防收敛太过。秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病的发生有一定意义。一般来说,秋季以晚上9至10点入睡、早晨5至6点起床为宜。
秋令气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。虽然有“秋老虎”之说,但秋季和夏季毕竟不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。因此,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。在这个时令,建议多备几件秋装,如夹衣、春秋衫、绒衣、薄毛衣等,做到酌情增减,避免感冒或者沾染疾病。
立秋节气的注意事项
在民间有一句俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候湿热裹挟,气阴耗散,肺脾两虚,饮食当清补兼顾,滋阴清热,补肺健脾,五味调试,当多酸以敛肺,甘淡以补中虚。总结养生八字诀的原则:润燥、补肺、养阴、多酸。
月7日正是立秋节气。历书曰:“斗指西南维为立秋,阴意出地始杀万物,按秋训示,谷熟也。”从这一天开始,天高气爽、月明风清,气温由热逐渐下降。有谚语说:“立秋之日凉风至”,即立秋是凉爽季节的开始,但是并不是说立秋了立刻就会很凉爽!
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