梅雨季节保健需注重“三防”
到处湿漉漉黏乎乎,又闷又热的梅雨季节,是一年之中最让人们头疼的几个时间段之一。这不,再过不久2017年的梅雨季节也将到来,那么就让今天的老黄历为你介绍,梅雨季节保健需要注重的“三防”分别是什么吧。
防伤脾忌食冷饮
由于梅雨季节的空气湿度相对较大,而脾为湿土之脏,湿邪最易犯脾,那就容易导致我们出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等等症状。专家指出:我们在遵循“少酸多甘”的同时,宜多食用健脾祛湿之品,比如像是山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等等。
防余寒护好关节
梅雨季节时值春夏之交,雨水比较多,频下暴雨,导致早晚温差较大,因此很多医学养生专家建议,早出晚归者注意及时增减衣服,避免受寒感冒。此时湿度大,风湿顽疾易复发,因此不要久居潮湿之地,注意关节部位保暖,穿衣要护关节。
防肝亢不要熬夜
梅雨季节正是初夏,天地之间阳气骤升,易引起我们的肝阳上亢,继而诱发很多人常见的牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患,这就是所谓的“春火”,也就是老百姓俗称的“上火”。
为了防“春火”,大家除了要尽量避免熬夜,注意调整好自己的情绪,在日常的三餐饮食上还要定时定量。此外,大家还可以每日按压太冲穴一到三分钟,揉一百到三百下,如此可助防肝亢。
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