24节气谷雨养生活动,健康美食推荐
都说一场春雨一场暖,到了人间的四月天,可以换上轻薄的春装,马上也要迎来夏天了,处于季节变化的关键阶段,就要特别关注人体的健康,做好养生保健,才能有充沛的精力投入到工作学习中,而其中是运动方法和饮食习惯是很有讲究的。
24节气谷雨养生活动
我们要先了解一下该时节的气候特点,才能列出最好的养生方法。彼时气温有大幅度回升,但是早晚温差大,冷热交替,谷雨养生要注重驱寒祛湿。不妨适当吃一些益肝补肾的食物,比如荞麦粉、莜麦面、小米、及豆类、黑芝麻等。日常生活中注意开窗通风、做好保暖,多晒太阳适当运动,同时注意保持规律的作息,不能熬夜,要早睡早起才比较适当。
健康美食推荐
香椿:餐桌上常见的食物就是香椿炒蛋了,其味道醇香爽口营养价值高,一年之中也只有在这个时候才能尝得到这口“春味”!而且香椿具有提高机体免疫力,还有杀菌的功能。
谷雨茶:有种茶的人家在谷雨当天都要进山采茶,谷雨茶温凉,因为谷雨生长在温和的春季,春季温度也适中,所以谷雨茶都有温良去火的功效特点,很适合用来养生。
香菜:这类蔬菜生长周期短,在谷雨前后可以大量采摘,其性温味甘,能健胃消食,利尿通便,是很受欢迎的应季蔬菜。
主要有哪三候
大家要根据每个时令的气候特点来制定养生计划,比如谷雨三候如下:“第一候萍始生;第二候呜鸠拂其羽;第三候为戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多,浮萍开始生长,接着布谷鸟便开始提醒人们播种了,然后是桑树上开始见到戴胜鸟。由此可见该时节雨量增多,不要被湿气所包围,要经常除湿,在温暖的环境中才能保持健康的体魄。
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