小寒节气固肾小妙招
“沙汀宿雁破烟飞,溪桥残月和霜白”的小寒节气,是一年之中最寒冷的时间段,传统中医认为此时养生的一个关键在于固肾,那么就让老黄历为你介绍几个小寒节气适用的固肾小妙招,简单易行。
提脚跟:补肾固本驱寒
很多人在冬季容易手脚冰凉,这是由于气血不畅的缘故,这个时候可以简单地进行提脚后跟的动作来缓解,在提脚跟的同时也需要踮起脚尖,这样有利于通畅足三阴经。
足三阴经分布在大腿内侧,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升,均有激发中气的作用,从而达到补肾固本的效果,有助于人们在冬季抵御严寒。
按压神阙:返老还童穴位
激发元气和元神,就要到它们居住的地方去找到它们,这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位。
按压神阙穴时要平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸,数到100次,压脐的时间就够了,每天压一次即可。只要用手指压在肚脐眼上,不需要进行任何揉动,根据自己的舒适程度调整一下按压力度。
巧用吹风机通气血:祛寒湿治感冒
如果你有腹痛、腹胀、痛经等问题,可以每天坚持用吹风机吹15分钟,半个月左右会感觉到有所缓解。
具体方法是:先吹肚脐两分钟,肚脐两边再吹三分钟,整个肚子五分钟,然后后背吹五分钟,两边的肾吹五分钟。另外,风寒感冒时,用它来吹一会儿大椎穴,也能起到治疗的作用。
泡脚:驱寒邪
冬天手脚冰冷、体质“上热下寒”爱上火、或身体有寒邪、湿邪的人群,可以通过泡脚来驱除寒邪和虚火。
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