三伏天吃什么养心效果好
我国古籍《黄帝内经》概括了一年四季的养生重点,那就是“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”,而三伏天时至盛夏,高温潮湿的天气扰人心神,容易令人情绪不稳,加之酷暑时节人体新陈代谢和血液循环加快,心脏负担加重,正是应该好好养心护心的时候。那么就让老黄历为你介绍,三伏天吃什么养心效果好。
胡萝卜
胡萝卜向来有“小人参”之称,含有多种维生素,对养护心脏和保护血管有很不错的功效。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,有降压强心的作用。胡萝卜中的琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有血压的作用。
红豆
古代大医学家李时珍把红豆称作“心之谷”,中医认为其既能清心火,也能补心血,可谓是消肿利尿、补血、强心、健脾诸般“武艺”样样都行。,三伏天里人们可以适量食用。
葡萄柚
葡萄柚的果肉粉红柔嫩,多汁爽口,味道有些偏苦,但正符合了心脏喜欢的食物的特征。同时葡萄柚含有钾,却不含钠,称得上是维护心血管的最佳水果。而葡萄柚中含有天然的维生素P,还可以增强皮肤及毛孔的排毒功能。
莲子
中医认为莲子性平、味甘、涩,入心、肺、肾经,具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
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