动手动脚,小雪节气养生诀窍轻松搞定
11月22日马上就要到了,这也意味着小雪节气也已经离我们很近了。古籍中说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”小雪节气代表着一个气候特征,接下来一起来看看,小雪节气的养生诀窍吧!
还想要了解》》小雪节气农谚有哪些
防寒保暖“一二三”
小雪是冬季的第二个节气,天已积阴,寒未深而雪未大,此时空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善,但雪后会出现降温天气,所以要做好御寒保暖,防止感冒的发生。建议大家防寒保暖关注头部、腹背和手足。
1.头部中医认为“头为诸阳之会”,阳气最足。现代医学认为头部距心脏较近,氧气及血液供给较为充分,故健康者“凉头暖足”无大碍,还可增强人体抗寒能力,提高免疫力。但老年人、身体虚弱、免疫力低下的人,如患有慢性支气管炎、心脑血管疾病等慢性疾病的人的耐寒能力较差,要做好头部防寒。
2.腹背前胸后背之间有肺、心脏、脾胃等重要脏器,万一受寒,心脏病、咳嗽哮喘、胃痛腹泻就会让你“难过一冬”。女性朋友的腹部经常受寒,还可能引起诸如月经失调、痛经、甚至不孕等妇科疾病。中医认为足太阳膀胱经“夹脊抵腰中,入循膂,络肾”、督脉“沿脊柱上行,经项后部至风府穴,进入脑内”,“腰为肾之府”,所以保持腰背部温暖,不仅可减少寒邪伤害,更能防感冒、固肾强腰、防旧病复发或加重。
3.手足离心脏较远,末梢循环较差,脂肪少保温性也差,故易受寒。中医认为人体数条重要经脉会聚或起始于足部,“寒从脚起”,会影响全身,抗病能力降低,所以足部保暖很重要。建议大家每晚睡前半小时热水泡脚,水温40℃左右,泡20分钟左右,促进血液循环而暖脚强身。提醒老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间,以免引起出汗、心慌等不适症状。脚部有伤口也不适合泡脚,以免引起感染。患糖尿病之人泡脚水温不宜过高。
适宜清除体内热
从小雪开始,自然界逐渐“阴盛阳衰”,此时很多人开始大量摄入高热量食物,甚至每天都是大鱼大肉,于是开始口腔溃疡了,脸上长疙瘩了,出现了内热之象。原因很简单,因为在这个节气里,室内开始供暖,外面寒冷,又穿得很严实,体内热气就散发不出去,再加上高热量饮食,更助长了身体的“内火”。所以在小雪时节要适宜清内热,可以多喝热汤,比如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等,既暖和又滋补津液。另外,白菜、萝卜都是当季食物,富含维生素及多种微量元素,而且白萝卜清火降气、消食,非常适合这个节气里食用。
-
小暑适合种黄豆吗,这两个菜也合适
在人的一生中,有三种营养元素是一定不能忽略的。蛋白质、无机盐、水份等物质,是我们每天都需要去摄入的。特别是蛋白质,十分重要。如果您是喜欢健身的人群,我们更要多多补充蛋白质,所以黄豆就是一个很不错的选择。小暑适合种黄豆小暑这个时节,黄豆可以下地了。将黄豆...
-
2022年处暑出伏了吗,处暑一般在几月
每当秋天到来的时候,我们就可以看到今年的收成情况,那么也会意味着天气逐渐的变冷,而处暑时候还没有离开三伏天,天气还有一段回暖的时候,所以人们要时刻注意气温给我们身体带来的变化,要多注意养生。2022年处暑出伏了吗今年的三伏天时间会比较长,所以今年的处暑也在三...
-
秋分节气“做面雀,吃面雀”,秋分的诗句
在秋分这个过程中,降温降的特别快,我们在收庄稼和耕种庄稼的这个过程中,也显得非常的忙碌,因为秋天是所有收获最好的时候,所以我们这个时候特别的忙,必须要尽快把东西收回来,不然的话,就会造成一定的浪费,甚至有些成熟了的东西烂在了田里面。秋分节气“做面雀,吃面雀”在...
-
白露节气哪三件事情不可以做,这三件事情千万要上心
在我们的日常生活中,看似每天的安排和活动都差不多,比如一日三餐,早上起床、晚上睡觉。对于农民而言,有一些略微不同,那就是日出而作,日落而息,特别在农忙的时候,对于时间观念遵守的特别严格。其实,在白露这天,我们要记住三件事情不能做。白露期间不能刮风下雨刮风下雨,是...