2021年冬至是哪一天,这天有什么活动
每一年因为农历和阴历有着差别存在,所以说一些节气的到来,也是我们需要去了解到其中的具体时间的,尤其是在2021年之中,冬至节气的具体时间应该通过什么样的方式去进行了解呢?在冬至到来的时候,人们应该去做什么样的准备呢?
2021年冬至的时间
在2021年的时候冬至的时间在12月21日23:59:09,农历2021年十一月(大)十八 冬至这一天,太阳黄经为270°,阳光几乎直射南回归线,我们北半球白昼最短,黑夜最长,也是数九寒天开始的第一天。
冬至节气适合的运动
1、跳绳
冬至后天气寒冷。不适宜做户外运动,大家可以在家里或健身房里跳绳。跳绳能够综台锻炼人的协调性、耐力、爆发力和跳跃能力。对多种脏器具有保健功能。每天连续跳绳5分钟,每分钟跳120次,有助于增强血液循环和心肺功能,防止冠状动脉硬化和心肌梗死,缓解腰部及腿部疼痛,有利于强身、祛病、减肥。
2、揉耳朵
具体方法:自然站立,双脚分开与肩同宽,双臀自然下垂,掌心朝内侧,中指指尖紧贴风市穴,拔顶,舌抵上腭,提肛,净除心中杂念。全身放松,两手掌相互摩擦至热,用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮肤,促使耳朵四周气血充分流动,搓揉耳朵发热为止。然后两手食指伸直,插人两算孔,将外耳道完全堵塞,突然往外拔出为1次,共插拨6次。揉耳朵具有缓解肾气虚,治疗耳鸣耳痛的功效。
冬至节气如何养生
1、补肾护阳,平衡抗癌
冬至节气的时间是阴气旺盛的节气,也是阳气开始升发的时刻。阳气对于生命而言非常重要,中医认为:“春夏养阳、秋冬养阴”,所以冬至并非简单增补阳气,而是应当阴阳并重,补阳之时莫忘养阴。这样才能达到平衡养生的目的,才能使阴阳平衡,气血流通,脏腑调和。
2、防寒驱寒,食疗抗癌
在冬季首先要养护身体的阳气,可选温补类食物,如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等,避免食用冷饮和冷食。其次,过多进食温补类食品,容易上火,特别对于癌症患者而言,常常会出现“虚不受补”的现象。因此,冬至时节饮食调理,要针对不同的个体,选择适宜补益的食品,合理进补,避免影响脾胃功能,这才可以有着养生的作用。
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