2022年秋分适合吃什么,多吃这些对身体好
秋天乃多事之秋,处暑带来的阴雨天气虽有些许降雨,到了秋分之后,天气更是十分凉爽。但有时候,天气多呈闷热干燥之态,多湿热,此时气候的交替变换易引起敏感皮肤的干燥脱皮,口干舌燥等症状都属于常态。所以我们在秋分的时候,一定要多多吃一些健康的食品。
2022年秋分适合吃白萝卜
白萝卜,十分爽口。除痰润肺,预防高脂血症。中医认为,白萝卜性平,味辛、甘,可下气消食,除痰润肺,解毒生津,和中止咳,利大便。所以,秋分后的白萝卜是缓解深秋“凉燥”的当令蔬菜。另外,白萝卜含有辛辣味的芥子油,可以分解肉类脂肪,有助于预防高脂血症。同时,白萝卜所含的膳食纤维可促进肠胃蠕动,有利于排便,预防便秘。在秋天的时候,忌长期呆在干燥环境,应多补充水分,多喝白开水、清凉茶、豆浆等饮品,保持室内环境的湿度,在皮肤护理方面,可多涂抹保湿水和润肤乳等一系列补水用品,多吃蔬菜水果,皮肤状态的水润有助于个人精神气的提升。特别多吃一些白萝卜。
2022年秋分适合吃百合
百合,也是一味中药。含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。一道美味佳肴。
2022年秋分适合吃火锅
火锅,最适合秋天吃了。进入秋季之后,一些迁徙的鸟类该分别集齐开会到南方避寒了,不仅如此,南北方种植的菜也会有所变化,北方的蔬菜价格会渐渐地上涨,秋雨也会随之而来,老话说‘一场秋雨一场寒’,不管南方还是北方,我们都要进入一个雨季了,秋天过去了一半,寒冷也渐渐地来临,我们不妨周末在家里吃个热腾腾的青菜火锅。清汤锅也是十分滋补的。
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