晚秋吃什么好,这些最滋补
到了晚秋,天气越来越寒冷了,身体在注重保暖的同时滋补也变得尤其的重要了。到了秋冬转换的季节,吃的食物与初秋不怎么一样。本期的秋季饮食,给你讲讲晚秋要吃些什么食物,一起看看吧。
1、芹菜
由于芹菜的特殊气味,有一部分朋友是拒绝吃芹菜的,但是在晚秋时节建议大家适当吃点芹菜,因为这个晚秋天气凉爽,再加上秋乏的影响,人们容易感到精神不济,这个时候吃点芹菜可以起到提神醒脑的作用,而且芹菜还能改善食欲不振的毛病。
2、南瓜
晚秋时节吃点南瓜不仅能滋阴润燥,还能保养胃部,特别是有老胃病的朋友,进入秋冬过渡期的时候胃病容易反复发作,这个时候可以利用南瓜来暖胃护胃。但是需要注意的是,南瓜里的糖分较高,糖尿病病人要慎吃。
3、莲藕
自立秋之后,莲藕就成了饭桌上较为常见的养生食物,就算在深秋时节,莲藕对于人们的养生功效依然不减,生活中我们可以用莲藕与排骨一起炖汤喝,这样做不仅可以吸收莲藕里的营养,还可以起到补钙的作用。
4、雪梨
越是靠近冬季,人们越容易感到身体缺水,这个时候雪梨就派上用场了。不过有些人体质较差,一吃雪梨就容易拉肚子,这个时候建议大家将雪梨与冰糖一起炖煮几分钟,雪梨炖冰糖不仅可以保持雪梨的水嫩还可以中和雪梨的凉性,适合老人与小孩食用。
5、猪肝
为什么晚秋要吃猪肝呢?其实这是为贫血的朋友准备的,贫血的人进入冬季之后容易感到手脚冰凉,而且体内的气血也会因为受寒变得更不通畅,在晚秋吃点猪肝可以起到补血养血的功效,让贫血的人也可以健康度过冬季。
6、鸡汤
晚秋天气寒冷,这个时候如果能喝一碗暖暖的鸡汤是非常幸福的,那么为何晚秋适合喝鸡汤呢?这是因为鸡汤有补中益气的效果,中气不足的人秋冬时节容易引起疾病,鸡汤则能起到补气作用,气虚的朋友可适当多喝一些鸡汤来养生。
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