2022年秋分适合吃什么食物,这几个一定要安排上餐桌
对气血亏虚的人而言,秋分是一个重要的节气,因为此时节正是采阳补阴的好时候。中医认为,人属于大自然的一部分,体内的阴阳气血会随着气候变化,即“天人相应”。此时节的阴阳正好处于平衡,无论是偏阳盛还是偏阴虚体质的人,都很适合趁大地处于阴阳和谐平衡的时候,好好调理身体。所以,适合在秋分的时候,多吃一些补品。
2022年秋分适合吃水果
水果,蕴含超级多的维生素。在南方,秋天容易有燥气,我们首先要多吃点水果降燥,比如梨、枣、葡萄、板栗、柚子……梨是秋分的黄金水果,能降火润燥。鲜枣含有丰富的维生素C和铁元素,可以美白养颜,葡萄有丰富的花青素,容易被人体吸收。但是要注意吃水果的数量,也是要克制的,如果过多食用,可能会导致拉肚子。
2022年秋分适合吃秋菜
秋菜,顾名思义适合在秋天吃。吃秋菜在岭南地区特别流行,“秋菜”又叫做“秋碧蒿”,是一种野苋菜。村里的人都会在秋分那天采摘秋菜,在那天,田野中特别多嫩绿的、细长的秋菜,可以采回去和鱼片一起煮汤喝,用秋菜和鱼片做成的汤叫“秋汤”,健康养脾。十分滋补。
2022年秋分适合吃螃蟹
螃蟹,要选择母蟹。秋食蟹,正当时。但要注意几点:痛风、高脂血症患者宜少食.中医认为,蟹味咸,性寒,可补益精气、清热养阴、强筋壮骨。顺应“春夏养阳、秋冬养阴”的原则,秋分的确是适合吃螃蟹的季节。虽然螃蟹的营养价值高,但蟹膏和蟹黄含胆固醇较多,痛风、高脂血症患者,不要多吃。不宜与寒凉食材共食。从中医角度而言,螃蟹为寒凉之品,再与性质寒凉的食物同时食用,易加重脾胃虚寒,导致不适。所以身体不好的人要多注意。
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