立冬天气变冷怎么办
2017年11月7日,人们即将迎来一年一度的立冬,我国民间一般将它视为冬季的开始,此后天气越来越冷,为了应对气温的变化,人们不仅是要做好衣着上的防寒保暖,日常起居里还有不少需要注意的小细节。那么就让老黄历为你介绍,立冬天气变冷怎么办。
立冬后,日照时间继续缩短,天黑得会更快,而且同时会出现寒潮和大幅度降温,你会明显感觉变冷了,为了应对这个气温变化,你需要从饮食、穿着、生活习惯上发生改变,从而达到保健养生的作用。
饮食变化
立冬后,万物活动趋向休止,人类虽没有冬眠之说,但寒冷气候会影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,会造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主,多吃一些温热补益、富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物,不仅可以御寒,而且可以增强抵抗力,强壮身体。
穿秋裤
气温骤降,身体一些部位对寒冷特别敏感,应当特别注意保暖,首当其冲的就是关节,所以该穿秋裤一定要穿,否则到中老年腿关节出问题追悔莫及,如果为了照顾美观,秋裤可以穿紧身的,既不臃肿,又可以保暖。
切勿过量运动
大家总是听到提倡“多运动”的声音,其实在冬天,多运动是对的,但如果还像春夏一样大运动量过度运动,则非明智选择了,冬季运动要注意“冬藏”,不可再像春夏一样大汗淋漓,适量运动,做到避免过汗。
-
2023年正月十四几点打春,2023年正月十四打春好吗
打春是立春这个节气里面的传统习俗,立春是岁首,我们在这天会更加注意自己的行为是否能有好兆头。新的一年需要拥有更多好的寓意,这样才能让我们在以后的日子里做任何事情都能顺顺利利。在立春这天,人们会进行打春等能带来好运的传统风俗。2023年正月十四几点打春 ...
-
小暑节气的寓意和传统,这天的饮食习俗很独特
民以食为天,这句话通过简单的几个字传递出一个朴素的道理:千百年来,不管是哪朝哪代的人,一定是吃饱了肚子才能安居乐业。对于农业大国来说,种植粮食是我们必不可少的一项任务。小暑这一天,可以吃一些刚成熟的农作物。我们也要学会珍惜粮食,不浪费每一粒米。夏季小暑的...
-
2022年冬至是公历几月几号什么星座,节气的由来简介
冬天给人印象似乎都是特别冷,会一直呆在家中闭门不出,实际上这个季节也分为很多个阶段,气温下降的程度也是循序渐进的,比如冬至就是一个很重要的分界点,从该节气以后就是真正步入隆冬了,要留意一下具体是在哪一天。2022年冬至是公历几月几号【公历】2022年12月21日,星...
-
2022年大雪节气宜忌查询,这天日子好不好
古人曾问白雪纷纷何所似,皆有不同答案,有像撒盐的,有像柳絮的,不过也要下到一定规模才行,在二十四节气中,还特意规定了小雪和大雪的时令,后者明显会更壮观一些,到了这个阶段,意味着马上进入深冬,迎接年末的时光。2022年大雪节气宜忌查询公历2022年12月7日,农历十一月十四,...