立冬天气太干燥怎么办
立冬前后,我国大部分地区降水明显减少了,正是天干物燥的时节,这个时候人们日常保健的重点,除了防寒保暖,就是补水抗燥了,那么就让老黄历为你介绍,立冬天气太干燥怎么办。
立冬前后,我国大部分地区降水显着减少,土壤含水较少,空气渐趋干燥,加上不少人呆在室内的时候会使用取暖器或是空调,这就使得空气更加干燥,人们容易感到鼻、咽、口舌干燥不适。
每天8杯水
水是生活中最便宜的保健品,它会参与身体各个部位的新陈代谢,喝够水,有很好的保健养生效果。
新版《膳食健康指南》建议国人每天饮水7—8杯,但其实人们日常的水摄入量,基本上都是不够的,有研究指出,包括每天食物中的水,比如汤、粥、奶,人们每天水摄入量应该在2700—3000毫升(13—15杯),才能保证头发和身体不缺水。
多吃水果
立冬时节,人们可以多吃有甘润生津效果的果蔬,比如梨、甘蔗、苹果、桔子等,这些水果水分充足,不仅能生津止渴,润喉去燥,而且可以补充维生素,对头发也有好处。
特殊措施:加湿器和护肤品
秋冬季节,人们可以购置比较好的加湿器,放在室内使用,同时还应该准备一些补水的护肤品,预防空气干燥对肌肤造成损伤。
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