便秘的人不能吃什么,五类食物少吃
在我们的日常生活中,有着不少便秘的人。有些是因为作息的关系,还有部分是因为饮食方面,如果和这两样都没关系最好去医院看看了。那么便秘的人不能吃什么呢?本期的饮食禁忌,为你解析。
1、烧烤,烧烤热量高,吃多了容易致癌肥胖,不利于肠胃消化,肠胃不好,经常便秘的人不能多吃,需尽量少吃。
2、奶制品,某些奶制品对身体是有益的,比如酸奶,低脂牛奶,但是也有一些奶制品,吃多了容易引起便秘,比如使用脂肪含量较高的牛奶制作的冰激淋,奶油,奶酪,甚至是全脂牛奶,这些东西里因为脂肪含量较高,而膳食纤维含量较少,容易引起便秘。
3、含糖分较高的食物,虽然是高热量的食物,但是它们也会增加胃肠负担,一次进食太多的糖果,蛋糕,巧克力,饼干等,也容易引起便秘。
4、动物性脂肪,动物性脂肪一个突出的特点是,含有饱和脂肪酸较多,也就是说,吃进身体会增加甘油三酯和胆固醇,降低高密度脂蛋白,吃太多油腻性食物,像炸鸡、肥肉等食物,容易引起便秘。
5、精加工食品,碰到一些便秘患者,我们会告诉他们,吃的太精了,多吃点粗粮,那么粗粮包括什么呢,像谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等都属于粗粮,粗粮与细粮最大的区别是,粗粮未经加工,里面含有丰富的膳食纤维,能够促进肠蠕动,而细粮,则经过精细加工,比如用来制作面包的精细纯白面,如果食物中缺少一些必须的膳食纤维,也容易引起便秘。
-
印度饮食文化,印度人吃牛肉吗?
印度人深受教派的影响,也许没有一个国家饮食文化像印度这样,有一半人口以上都是素食主义者,印度也可以称作素食王国,素食文化是印度饮食文化中最基本的特色。那么印度人吃牛肉吗?不妨一起往下看看!印度并存着各种教派。印度教的信徒约占总人口的82%,他们把牛奉为“神”...
-
感光食物晚上吃可以吗
说到感光食物,大家有可能比较的不熟悉,不过从字面就能知道是对光比较敏感的食物。这类的食物吃多了,会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。本期的饮食文化,为你解析。什么是感光类果蔬?感光类食物就是含有感光因子的食物,人体摄入这类食物后,照射阳光或者其他强...
-
贡眉白茶功效:清凉解毒,明目降火
不知道大家对于白茶了解多少呢?茶,在福建的历史已经有一千多年了,茶文化渊源悠长。在建阳、政和、松溪、福鼎等地有这么一种白茶,知道他的都叫他贡眉,当然也有人叫另外一个名字寿眉,那么贡眉和寿眉到底是什么关系呢?为什么会傻傻分不清,下面就让小编介绍一下贡眉吧,希望...
-
大寒适合的水果是什么,有哪些功效
大寒是冬季节气中比较寒冷的一个节气,而人们在这个时候也会选择通过食补的方式来养生,那么大寒适合的水果有哪些呢?接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧!大寒适合的水果是什么猕猴桃猕猴桃有“维生素C之王”的美誉,虽然比不过大枣,但却比常吃的梨、苹果、桃、橙...