动起来,处女座春季瘦身妙法
处女座春季瘦身防反弹妙招
易肥胖指数:★☆☆☆☆
发胖主要原因:内分泌产生变化
减肥常见难题:不爱活动
春季瘦身妙招:过午不食
让静若处子的你去运动活动确实为难,那就只能在吃上面“虐待”自己了。夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量则会变成脂肪囤积起来。超过下午三点就不能再吃任何零食、甜点、餐点,当然晚餐还是要吃,但不能猛吃,这样慢慢就会看到自己的体重变轻了。如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
如何预防反弹:
除了节食,还得定制科学的饮食计划,每天记录自己的饮食情况,一旦有体重增加的迹象,方便及时找到症结,进行合理处理,这样才能有效的预防减肥反弹。
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