減肥不能吃的東西清單
很多人減肥除了多些運動之外就是飲食問題了,不過有些人想法就錯了,認爲不吃肉就肯定能瘦下來,那麼哪些吃素圓滾滾的胖和尚們是怎麼來的呢?那麼減肥最好不要吃哪些東西呢?本期的減肥飲食,爲你解析。
主食類:通心粉、穀物類早餐、全麥麪包、方便麪。通心粉的卡路里雖然不高,但是其配菜和烹飪過程的卡路里數量實在是不忍直視。
配料類:花生醬、巧克力醬、奶酪、植物油、黃油、鱷梨調味醬、橄欖油、培根。都是讓你卡路里猛增的元兇,是減肥中的飲食大忌。
零食類:巧克力、香蕉、堅果和月餅,都是減肥過程中,即便再想吃,也不能碰的哦!即便只是吃上一小口,它都會讓你白白在健身房流一個小時的汗水。女生總是喜歡吃一些巧克力餅乾,既有餅乾的鬆脆,又有巧克力的香甜,實在讓人慾罷不能。有些辦公室一族,甚至會在辦公室裏常備巧克力餅乾這類零食,下午茶時間就會吃上幾篇。有時候晚上下班回家,還會用餅乾充當消夜。雖然小小的餅乾看上去沒什麼,但是如果你每天吃六片巧克力餅乾,每天所攝入的熱量就有302卡路里,一年下來就會胖28斤,比喝可樂還要可怕!
飲品類:純果汁、可樂、啤酒、酸奶。這些日常生活中很容易見到的飲品,都是不聲不響的讓你變成小胖妞的。也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響,但事實上,平均每天喝375毫升的可樂,每天所攝取的熱量就會增加168卡路里,一年下來,你就會胖16斤。即使是一個瘦子,身材也會因此發生翻天覆地的變化,更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。
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