減肥能吃芒果嗎,芒果減肥法要慎重
芒果,是很多人都愛吃的水果。但我們平常吃的時候只覺得好吃,其它也沒什麼感覺吧!要是小編跟你們說吃芒果也是能減肥的話,你會相信嗎?那麼,接下來跟隨小編一起來減肥飲食看看減肥能吃芒果嗎?想減肥的妹紙千萬不能錯過哦!
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芒果減肥法
芒果減肥法主要以食用芒果爲主,加上大量飲水,以及適當運動,能讓一個人在3天時間內減去10斤。但是吃芒果也不能亂吃,而且不能把芒果當飯吃,過量食用還可能會引起過敏反應,所以即使是芒果減肥法也有一定的章法。
原理
芒果是熱帶果王,含有糖,蛋白質,粗纖維,維生素A、C等成分,營養價值很高。據中醫記載:“芒果可化痰,健脾胃,利水道”。如果肥胖是溼、痰、水滯所致,那麼使用芒果減肥法纔是有效的。
不僅如此,芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間縮短,因此芒果還有排毒的功效。除此之外,芒果中維生素C的含量高於一般水果,並能降低膽固醇、甘油三酯,有利於防治心血管疾病。
方法
芒果減肥法並不複雜,主要以食用芒果爲主,加上大量飲水,以及適當運動。芒果的個頭不能太大,也不用太小,中等個頭即可。
早晨起牀先喝一杯水,然後喝一杯清咖,清除前一天腸道毒素。然後吃1-2個芒果作爲早餐。中午喝牛奶或者酸奶一杯加上2-3個芒果,以七八分飽爲宜。晚餐還是兩隻芒果。其餘時間不能吃其他東西。
需要特別注意的是,每兩餐之間要喝完1000ml的水,一天內喝完2000ml。另外,每天還要堅持半小時的運動。
這個方法還是比較適合芒果愛好者。
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