吃雞肉會胖嗎,有減肥效果嗎
雞肉營養豐富,肉質細膩,滋味鮮美,深受人們的喜愛,煲雞湯有着滋補養生的作用。自古以來雞肉就有逢九一隻雞,來年好身體的美譽。那麼吃雞會胖嗎?有減肥的效果嗎?本期的減肥飲食,爲你解析。
吃雞肉會長胖嗎
減肥者在減肥期間需要合理節制飲食,不過節制飲食並不等於不可吃肉食。一些肉食並不像人們印象中含有大量的脂肪,合適部位的雞肉也是如此。吃合適部位的雞肉不僅不會長胖,還能收到減肥的效果。
吃雞肉能減肥嗎
1、熱量含量低。100克的牛肉熱量爲310千卡,豬肉爲307千卡,羊肉爲176千卡,鴨肉爲183千卡,而雞肉則有134千卡。可見,雞肉十分適合愛美的瘦身者食用。
2、多吃雞胸肉。雞胸肉當中的脂肪和卡路里含量比較低,往往會比雞腿肉低很多,所以雞胸肉是更理想的減肥食品。
3、不吃雞皮。雞皮非常油膩,含脂肪也較多。
4、適量吃雞腿肉。雞腿肉當中的脂肪含量同樣是不高的,而且雞腿肉中含鐵量要遠遠大於雞胸肉,味道也更佳的可口。
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