低血糖吃什麼好,飲食要注意哪些方面
在常見的疾病中,有一個疾病我們或許並不陌生,那就是低血糖,低血糖最明顯的症狀就是眩暈,那麼低血糖吃什麼好呢?低血糖飲食要注意哪些方面呢?接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧!
低血糖吃什麼好(以下內容整理自網絡,僅供參考,身體如有不適,請及時就醫)
蘋果
潤肺健脾、養心益氣營養價值,蘋果富含糖類和鉀鹽,具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便祕助消化,並能保持血糖的穩定,起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
苦瓜
古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨牀報道,苦瓜提取物有顯着的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
橙子
生津止渴、健脾溫胃橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,並促進機體對藥物的吸收能力。
石榴
生津化食、降壓止瀉石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。石榴性溫澀,有生津化食,健脾益胃,降壓止瀉,驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。
低血糖的飲食原則
1、多餐少食
患有低血糖的人羣要注意多餐少食,最好每天吃六至八頓,晚上睡覺之前最好吃一些零食或者點心,可以有效緩解低血糖的症狀。
2、飲食均衡
飲食均衡是每一個人都應該做到的,低血糖的患者則更應該均衡飲食,無論是蔬菜、粗糧、碳水化合物、穀類、魚、瘦肉等,都應該均衡食用,才能保證身體攝入足夠的營養物質,減少低血糖症狀的發生。
3、戒菸戒酒
咖啡因、尼古丁和酒精都會影響血糖在血液中濃度的穩定性,而低血糖患者需要穩定的血糖,因此有吸菸喝酒習慣的人應當適當戒除。
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