常喝牛奶和常喝豆漿的人差多少,看看女性喝這些的好處
牛奶和豆漿都是我們日常生活中十分常見的飲品,它們的營養價值高這基本都是衆所皆知。有很多的女性在選擇喝豆漿還是牛奶方面十分的糾結。本期的健康飲食文化,給你講講它們的好處,自己選擇適合的吧。
喝牛奶的女人
1、常喝牛奶的女人面板白嫩光滑不易長斑。
牛奶富含維生素A,多喝牛奶可以防止面板乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,還可減緩黑色素的沉積。如果你想擁有白嫩的肌膚,每天喝些牛奶吧。
2、常喝牛奶的女人頭髮有光澤,秀髮更出衆。
牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進面板的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長得又快又漂亮哦。
3、常喝牛奶的女人面板水潤不易長痘痘。
很多青春期的女孩被痘痘困擾,其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘面板往往水油失衡,面板越幹越出油,越出油越長痘痘。而牛奶能爲面板提供封閉性油脂,形成薄膜以防面板水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證面板的光滑潤澤。
4、常喝牛奶的女人身材好。
中國女人爲什麼身材總不及歐美女星前凸後翹有線條感?除了先天基因上的差異,不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正是塑造優美體型不可或缺的營養。
5、常喝牛奶的女人不易缺鈣,骨骼好。
女性相對於男性來說缺鈣的情況更爲嚴重。由於女人天生的生理特徵,每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質,而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。
喝豆漿的女人
1、喝豆漿的女人更苗條,且不易得糖尿病。
爲什麼說女人減肥要喝豆漿?因爲豆漿含有大量纖維素,能有效的阻止糖的過量吸收。女性大都偏愛甜食,飲食中往往過量攝入糖分,喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、喝豆漿的女人不容易水腫,臉部線條更精緻,還不易有高血壓。
豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫,看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。
3、喝豆漿的女人腦子更靈活,更聰明。
豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用很大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。
4、喝豆漿的女人不容易便祕。
由於生理特徵的影響,女人比男人更容易有便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動,帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便祕,不怕變成小肚腩哦。
5、喝豆漿的女人不易老。
爲什麼說女人適宜喝豆漿呢?因爲豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有雌激素的活性,對於更年期女人來說,多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題,如面板彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。
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