長期吃素的危害,素食主義者要注意了
現如今人們的生活水平提高了,越來越注重飲食的健康問題了。很多人都覺的吃肉不好,加入了素食主義的行列。其實盲目的長期吃素不一定好,本期的健康飲食文化,爲你解析。
危害一、導致不孕
吃素已經走進了人們的生活中,尤其是一些體型比較豐滿的人更是如此,甚至把吃素當成習慣。
不可否認,多吃素食以及富含纖維的食物對於減肥會起到一定幫助,但是如果長期吃素食的話,就會影響到體內激素分泌,會導致破壞性的影響,嚴重的還可能會導致不孕。
如果不希望生育受到影響,那麼在減肥之前一定要三思纔好,尤其是年齡超過30歲的女性更加要謹慎對待。
危害二、引起膽結石
長期吃素會增加患膽結石的風險,尤其是對老年人而言。
有研究表明,老年膽結石患者有將近一般的是因爲長期單純素食造成的,當然長期素食並不意味着就需要透過大魚大肉代替,奶類、蛋類就是很好的選擇,而且還可以補充人體所需要的優質動物蛋白,完善人體所需要的營養成分。
危害三、營養不良
如果長期吃素完全拒絕葷類食物的話,會導致胃酸以及消化酶減少,同時一個人的味覺能力也會大幅度下降,致使人出現食慾不佳的症狀。
如果長時間單純吃素食的話,還會造成一些其他疾病的發生,爲了讓人體保持充沛的體力,蛋白質以及脂肪類營養也是必不可少的,但是素食中含有的這類營養是非常少的,這就是爲何長期吃素人羣體質普遍較差的原因。
危害四、影響夫妻生活
長期吃素會導致性功能下降甚至使得性冷淡出現,因爲睾丸酮是刺激性慾保持性慾的重要物質,長期吃素蛋白質攝入不足就會使得睾丸激素降低因此會使得性功能減退。
危害五、加速老化
長期不吃肉很有可能因此而出現肌膚炎症。
有化妝師透露,一些長期吃素的明星都存在不同程度的炎症,因爲脂肪是面板組織的必要成分,適當攝入可以達到抗氧化的功效,可以有效避免面板炎症出現。
-
牛油果爲什麼有黑線,爲什麼會苦
牛油果是一種營養十分豐富的熱帶水果,有着極佳的美容效果。我們經常掛在嘴邊的一句話,良藥苦口,可是身爲水果的牛油果吃起來卻和苦瓜似的,味道真的不咋地。那麼本期的飲食文化,講講牛油果爲什麼有黑線,爲什麼是苦的。牛油果爲什麼有黑線牛油果有黑線能吃。部分牛油果...
-
飲食禁忌,甲亢不能吃的食物有哪些
在我們日常生活中,甲亢症狀是比較的常見的,甲亢對於人們的危害相當大,會影響人的工作及生活。甲亢患者在飲食上要非常小心,不能吃什麼,就一定要忌口,不然會加重病情,甚至有可能危及生命安全。那麼甲亢病人在飲食方面有哪些飲食禁忌呢?本期飲食文化爲你解析,一起來看看吧...
-
女性延緩衰老喝什麼茶
每個女人都想永遠年輕、健康、美麗,都想要有一張不老的面孔。可歲月無情的在我們臉上刻下了痕跡。人不可能不老,但是我們可以透過平常養生來延緩容顏的衰老,延緩衰老的方法有很多,其中喝茶美顏是女性朋友們最青睞的一種方法。那麼延緩衰老的茶有哪些呢?飲食文化來爲...
-
一週減肥食譜,堅持就能變閃電
每一個想要減肥的人,都會在開始減肥之前,就制定好自己的一個計劃,運動計劃,特別是飲食方面的計劃,在每天應該吃什麼,計算每一種食物的熱量,從而控制自己的飲食,那麼在減肥飲食中,一週減肥食譜是什麼呢?週一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋午餐:米飯(一小碗),炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜...