酸奶什麼時候喝最好,減肥最有用
酸奶自上市以來就一直深受人們的喜愛,特別是受小孩子的歡迎,酸酸甜甜的滋味特別對他們的胃口。酸奶不但保留了牛奶的所有優點,而且某些方面經加工過程還揚長避短,成爲更加適合於人類的營養保健品。那麼本期的減肥飲食,爲你解析。
1、吃早餐時候喝酸奶
酸奶是早餐搭配黃金主角,但是並不建議一早醒來就喝酸奶。因爲空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。喝酸奶前,最好先吃些東西。
2、早餐午餐之間喝酸奶
午餐前人們容易感覺飢餓,這時候可以喝杯酸奶補充能量。酸奶營養豐富,飽腹感強,並且熱量低,並不會讓人肥胖。餐前喝酸奶可以消除部分飢餓感,進而減少午餐的食量。
3、飯後兩個小時候左右喝
飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3—5,這時喝酸奶,對吸收其中的營養最有利。另外,飯後喝則可減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
4、睡前喝
晚餐吃得太早的話到了晚上人們容易飢腸轆轆,如果這時候吃些東西,食慾就會放大,可能會吃進很多高熱量食物。如果實在想吃東西,建議用酸奶來代替高熱量食物。酸奶含乳酸菌,容易消化,睡前喝不會對腸胃造成消化負擔。
-
北方人立春吃什麼食物,習俗吃什麼食物
立春是傳統的二十四節氣之一,但在立春的習俗當中,南北方也有所不同,這其中之一就表現在飲食當中,那麼北方人立春吃什麼食物呢?立春習俗吃什麼食物呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!北方人立春吃什麼食物1、春餅立春這天,一項重要習俗就是“咬春”。北方吃的...
-
貢眉白茶功效:清涼解毒,明目降火
不知道大家對於白茶瞭解多少呢?茶,在福建的歷史已經有一千多年了,茶文化淵源悠長。在建陽、政和、松溪、福鼎等地有這麼一種白茶,知道他的都叫他貢眉,當然也有人叫另外一個名字壽眉,那麼貢眉和壽眉到底是什麼關係呢?爲什麼會傻傻分不清,下面就讓小編介紹一下貢眉吧,希望...
-
講述桂花壇子雞的由來的故事
桂花壇子雞又稱御膳罈子雞,其做法在民間失傳已。如今在原先香滷的基礎上加以改良,桂花壇子雞講究現滷現買,清香淡雅,滷湯燒開香氣四溢。對飲食文化感興趣的你,讓我們一起來了解桂花壇子雞的由來吧!據民間傳說:那是1900年八國聯軍入侵,慈禧太后與光緒帝逃難時的一段民間...
-
最容易增肥的食物,吃這五種就對了
現如今隨着生活水平的提高,人們的飲食質量和種類也越來越高了。在人們的周圍,不僅有胖子,瘦子也不少,特別是有些沒有達到標準的體重。那麼容易增肥的食物有哪些呢?本期的健康飲食文化,爲你解析。1、豆腐是我國人民的傳統美食,它富含蛋白質,還富含鐵、鈣等微量元素,是名...