如何靠食療來排除體內溼氣
夏秋之交熱而多雨,溼氣較重。“溼氣重,如何排溼”已經是老話題了。排除體內溼氣有很多種方法,如:運動、拔罐(不適合所有人)、食療……等等。現代年輕人因爲工作壓力大且經常加班,下班回到家根本沒有更多的力氣去運動,去拔罐又不是每個人都適合。只有在吃上下功夫了,不用受運動之苦,以吃就能解決大麻煩,簡直不要太爽。那溼氣過重要吃什麼才能排溼呢,食療養生悄悄告訴你。
薏米紅豆粥
取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。
山藥排骨湯
取適量的山藥洗淨,切成小塊。排骨斬小塊,洗淨,放入沸水中過一遍去血的水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。體內溼氣太重主要是因爲脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。
紅豆綠豆黑豆湯
取適量的紅豆黑豆綠豆洗乾淨,用清水浸泡3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火煮沸,轉中火燉煮1.5小時,加適量糖調味,即可食用。紅豆有很好的去除溼氣的功效。而且,將紅豆和綠豆、黑豆一起煮的話,祛除溼氣的功效將會更加好。
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