解析處女座的健康食譜
處女座:全麥食物
處女座們要格外關注自己的消化問題。過度壓力、定期服用阿司匹林和其他非類固醇類抗發炎藥物都會引起腸通透性,從而引起消化不良和營養吸收障礙。多吃富含抗發炎營養物質的蔬菜和水果,如歐米茄3脂肪酸、類黃酮和植物營養素。
富含纖維的全麥食物是處女座的健康選擇,因爲精加工食物會流失一些自然營養物質。全麥麪包有豐富的粗纖維,有利於減肥,全麥食品能夠很好的補充人體所需的維生素。一般在早上食用全麥食品,能夠很好的消化及吸收。
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