節氣養生,小暑艾灸健脾去寒溼
我國傳統中醫學認爲,脾應於季夏,尤其在小暑時節,對脾系統的保健非常關鍵,在此期間人們可以透過艾灸的方法來健脾化溼,那麼就來看老黃曆爲你進一步介紹。
人體的太白穴是脾經原穴,按揉、艾灸太白可以補脾,對脾虛引起的食慾不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都有很好的防治作用。若能在脾經主時(上午9—11點)艾灸,效果更好。
脾與胃爲氣機升降之樞機,故養脾之升要同時養胃之降,需配合艾灸足三裏,令脾性升清而胃性降濁。另外,脾經上的太白穴、三陰交和陽陵泉,同時也是瘦身大穴,有減肥計劃者可以按摩、艾灸這幾個穴位,記得要從下到上依次按摩,促進下肢氣血迴流,效果更佳。脾氣健運則脣色紅潤澤麗,若脾失健運,則氣血不足,致使脣色淡白無華。
此外,若有時間,在小暑時節艾灸關元、中脘、氣海、命門四個養生大穴,能起到調理氣血,寬胸降氣,健脾和胃,鼓舞陽氣、提高免疫力的作用。關元穴位於下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡;氣海穴位於下腹部,前正中線上,臍下1.5寸,是陰中之陽、元氣之海。
中脘穴在上腹部,前正中線上,臍上4寸,能養脾胃;命門穴位於第二腰椎下兩腎俞之間,顧名思義,是人體的生命之門,具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。
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