秋老虎養生怎麼預防秋燥
在我國漢族民間,將立秋之後的一段短時間的回熱天氣稱爲秋老虎,秋老虎到來時天氣依然炎熱,並且由於少雨而十分乾燥,燥邪正盛,對人們的身體健康容易造成影響,那麼今天的老黃曆就爲你介紹,秋老虎養生怎麼預防秋燥。
健康專家指出,傳統中醫有風、寒、暑、溼、燥、火的劃分法,秋天屬“燥”,此時空氣乾燥,燥邪是最盛的,有些人容易感受到燥邪,引起秋燥的病症。秋燥主要表現在口鼻乾燥、咽乾咽痛、咳嗽、易流鼻血,還有全身面板脫屑瘙癢,大便容易祕結、乾燥。
對付秋燥,第一要多喝水,最好是白開水或者礦泉水,水裏可以加一點檸檬、山楂、酸梅這樣生津潤燥的東西;第二要少吃辛辣的食物,比如辣椒,它們會讓津液更容易耗散。
第三要多吃生津潤燥的水果,比如雪梨、秋梨,最好連皮一起吃掉,因爲梨皮生津潤燥的作用更強。如果出現經常流鼻血、喉嚨幹痛、咳嗽比較厲害、全身瘙癢等症狀,最好找專業醫生進行調理。
秋老虎預防秋燥吃什麼
所謂“秋燥”是由秋天的燥氣而成,分爲涼燥與溫燥。人們的身體剛從盛夏入秋,一開始還不能適應秋天的氣候,面對“秋老虎”的燥脾氣,身體機能必須經過一段時間的調養進補,滋潤臟腑。
陳皮
陳皮是最常見也是健脾燥溼最具功效的藥材。每天用3-10克陳皮泡水喝,潤燥同時還可養顏。另外陳皮在試管內可抑制葡萄球菌、卡他奈氏菌、溶血性嗜血菌的生長,所以還有抗菌抗病毒的作用。陳皮可以清熱、降氣化痰。可治風熱、感冒、咳嗽、痰多,配紫蘇、生薑等中藥就可治風寒感冒。
貝母
貝母又叫川貝母,清熱潤肺,化痰止咳,用於肺熱燥咳、乾咳少痰、陰虛勞咳、咳痰帶血。貝母燉梨對天氣亢燥、體質火旺、聲音不揚有食療功效,並具有疏散風熱、清肝明目的療效。
貝母可治療外感風熱的發熱咳嗽、肺熱燥咳、頭暈頭痛、目赤昏花等症狀,並常用於陰虛肺熱乾咳、骨蒸勞熱、肌膚枯燥、口苦煩渴等症的治療。
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