初伏日在夏至第三庚什麼意思
喜歡健身的朋友們,相信周圍都流傳着一種說法,那就是冬練三九夏練三伏,鼓勵大家在嚴寒或者比較酷熱的時候也要堅持運動,不過對於具體的時間也要有個概念,否則弄錯日期就會鬧個大笑話,下面就來給小夥伴們普及一下。
初伏日在夏至第三庚寓意
它指的是從夏至日開始算起,數到第三個庚日就是初伏第一天。按照干支紀年法的計算規律,一庚是十天,如果夏至那天是庚日,只要再過二十天就進伏了。如果庚日恰在夏至前一天,那麼要過二十九天才能進伏。以今年爲例,該節氣是6月21日,正好爲庚日,那麼再過兩20天,也就是7月11日那天便爲初伏。
暑伏如何劃分
也就是我們常說的三伏天,有三個階段,即分爲初伏、中伏、末伏。其中三伏是一年最熱的時期,這是因爲逐漸夜短晝長,陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候,因爲這時地面吸收的熱,晚上又散發了一大部分。不過,每天吸熱多,散熱少,積累下來一天比一天熱,大約再過20多天到了三伏,天氣就非常熱了。從那以後黑夜慢慢變長,白天縮短,氣溫也沒有之前那麼炎熱,所以也有“立秋之後還有一伏”的說法。
有什麼養生建議
①即使到了夏季也要堅持運動,建議大家可以在早晨的時候鍛鍊,運動時間不宜過長,避免在戶外暴曬陽光,及時補充水分。
②由於氣溫高,容易導致肝火旺盛,應該吃些安心養神的食物,比如新鮮的蓮蓬,也可以吃蓮子粥,能夠有效的緩解心慌體虛等症狀。
③要多吃一些具有苦味清淡的食物,就比如苦瓜,它能夠有效的緩解疲乏的症狀,還能夠祛除心中的煩熱,排出人體內的毒素。
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