穀雨節氣怎麼養生,養生還是這麼安排
《全芳譜》曰:“穀雨,谷得雨而生也。”此時湖光迷翡翠,草色醉蜻蜓,鳥弄桐花,雨翻浮萍,殘花即將落盡,春從此別夏將至。所以在穀雨的時候,我們要特別注重一件事情,那就是養生。身體是第一位的,也是最重要的。
穀雨節氣飲食養生
俗話說,病從口入,吃什麼很重要。暮春時節,氣溫升高,加上春季本身陽氣蓄積體內,很容易誘發“春火”,出現口乾口苦,目赤眼花等不適。因此,飲食上不要過補,可以適當吃些天然降火“藥”,比如菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等。穀雨後空氣中的溼度逐漸加大,溼邪容易侵入人體爲患,造成脘腹脹滿,胃口不佳、身體困重不爽、關節疼痛等情況,宜多吃健脾袪溼的食物,如白扁豆、赤小豆、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、蓮藕等。吃什麼,特別重要。
穀雨節氣春捂適度
春捂是一種很好的習慣,我們應該重視起來。特別是春季冷暖變化較大,且穀雨時節,溼氣較重。當然春捂也需適度,否則體熱與溼氣相遇容易生病,早晚多穿一件衣服即可。運動宜緩:穀雨時節應起居有節,早睡早起,最好伴有一定的運動量。穀雨時節可多出去散散步、放放風箏等,以舒緩的有氧運動爲宜,不宜劇烈運動。適當進補:穀雨是春夏相交的節氣,春天是肝盛脾弱的時節,但在穀雨時節,脾胃旺盛,正適宜進補,不過還需注意管住嘴,以清淡爲主,少油、少鹽、少糖,晚間不宜過飽,時值穀雨節氣,溼氣最重,可適當吃些益氣補血、有祛溼之效的食材。祛溼是很關鍵的,多注意。
穀雨節氣起居養生
養生是很重要的一個話題。幕春尤其需防過敏,春夏交替之際,人們的戶外活動增加,過敏體質的人在這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發生,在此建議,容易過敏人羣常做以下兩個動作:冷水揉鼻翼:穀雨前後飛絮較多,早、晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,增強鼻黏膜的免疫力,有助緩解過敏,並且要儘量減少與過敏原接觸。茶水洗臉:用喝剩下的茶葉水洗臉,能舒緩面板,還能讓臉部面板光澤潤滑。這兩種辦法都行得通。
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