春分過後如何養生,注意防溼熱
春分過後,氣溫回暖而陰雨天氣增多,空氣溼度較大,乍暖還寒的時候也逐漸多了,在這樣一種多變的天氣情況下,人們既要注意保暖,又要注意防溼熱,那麼今天的二十四節氣就爲你介紹春分過後的養生有什麼要點。
春分時節正是調理體內陰陽平衡、協調機體功能的重要時期。專業中醫師介紹,按照中醫“五運六氣”理論,從春分(3月21日)至小滿(5月21日)的這段時間裏,多發溼熱類、傳染類疾病,故而人們在春分以後養生應以祛除溼熱爲主。
中醫認爲“溼傷脾胃”,在溼氣重的氣候環境中,消化系統功能較弱的人容易患上消化不良、腹脹、嘔吐、腹瀉等疾病,較爲肥胖的人也容易出現此類問題。因而這兩類人近日的食譜最好以清淡爲主,適當增加一些有祛溼健脾功能的藥膳,比如“淮山薏苡仁粥”和“鯉魚燉赤小豆”,也可以進綠豆湯、紅豆湯,飲綠茶、菊花茶,防止體內積熱。
同時,春分過後人體內肝氣旺、腎氣微,要注意養肝,而因爲酒會傷肝,故而這個時節尤其不宜多飲酒,可以泡點菊花茶、薄荷水,起到清除肝熱的作用。人們不宜吃羊肉、狗肉、麻辣火鍋等,以免積熱化火,生瘡長癤。
從春分節氣到清明節氣前後是草木生長萌芽期,人體血液也正處於旺盛時期,激素水平也處於相對高峯期。無論南方北方,春分節氣都是春意融融的大好時節。中醫養生實踐證明,無論補或瀉,都應堅持調整陰陽,以平爲期的原則,科學地進行飲食保健,纔能有效地防治很多非感染性疾病。
此外,春分過後要注意口鼻保健,防止溫熱毒邪侵犯肺部。在春季,有些舊病也容易復發,如心腦血管病、風溼性心臟病、潰瘍病、腎炎、關節病、精神疾病、過敏症、春季皮炎,也是需要加以注意的。
-
小暑節氣的寓意和傳統,這天的飲食習俗很獨特
民以食爲天,這句話透過簡單的幾個字傳遞出一個樸素的道理:千百年來,不管是哪朝哪代的人,一定是吃飽了肚子才能安居樂業。對於農業大國來說,種植糧食是我們必不可少的一項任務。小暑這一天,可以吃一些剛成熟的農作物。我們也要學會珍惜糧食,不浪費每一粒米。夏季小暑的...
-
小寒的農諺,關於小寒的禁忌
我國古代是以農業爲主的社會,對於傳統二十四節氣是十分看重的,它凝聚了我國勞動人民的智慧。關於小寒的農諺非常多,大部分都是跟氣候和農作物相關的。而小寒也有一些禁忌,如果小寒當天天氣暖和的話,到了大寒就是異常寒冷,另外小寒也比較忌諱不下雪。關於小寒的農諺小...
-
夏至養生粥,菊花粥、薏米百合粥、蓮子百合粥的做法
夏季氣溫炎熱,很多人都會出現食慾不振的情況,吃不下飯的情況下,不妨煮點養生粥吃。今天就來教大家三道夏至養生粥的做法,不僅美味還營養。菊花粥可以祛燥潤喉,生津明目;薏米百合粥可以清熱利溼、健脾和胃;蓮子百合粥可以潤肺、消除疲勞。菊花粥的做法大家都知道,菊花的...
-
大雪節氣開什麼花,大雪節氣的代表花
每個節氣到來的時候,都有不一樣的植物代表,寒冬臘月裏只有臘梅花開得最好。所以在大雪時節最明顯的花也是臘梅花。臘梅花帶有暗香,花骨朵雖然不大,但是在凜冽的寒風中存活下來,更顯獨特。臘梅是落葉叢生灌木,是獨特的傳統名貴欣賞花木,有着悠久的歷史和文化。大雪節氣...