小滿節氣養生保健的六個要點
小滿是夏季的第二個節氣,此時氣溫升高,雨水開始增多,天氣越發地悶熱潮溼起來。這個時候,人們應該做好保健養生,以適應天氣的變化,避免暑溼對人體造成負面影響。那麼今天的二十四節氣就爲你介紹,小滿節氣養生保健的六個要點。
宜健脾祛溼
脾主運溼,脾胃功能好,就能把多餘的溼氣運化出去。所以,此時養生的重點就應該放在健脾祛溼上。
防熱病溼疹
此時天氣悶熱潮溼,爲面板病發作提供了條件,易引發腳氣、溼疹等疾病。因此,飲食上應以清淡爲主,同時注意衣物材質的選擇…
按揉足三裏
取足三裏穴時,應當膝屈曲,外膝眼向下4橫指,旁開脛骨前嵴1橫指處;豐隆穴爲外踝尖上8寸,條口穴外1寸,脛骨前嵴外2橫指處。
忌心神不寧
小滿時風火相煸,人們也易感到煩躁不安,此時要調適心情,以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
午睡勿貪涼
晚上睡覺時,要注意保暖,避免着涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律,適當增加午睡時間,以保證有充足的睡眠時間,以保持精力充沛。
注意“防熱防溼”
小滿過後,天氣逐漸炎熱起來,雨水開始增多,預示着悶熱、潮溼的夏季即將來臨。此時,大自然中陽氣已經相當充實,也處於一個“小滿”的狀態。根據此氣候的特點,此時養生的重點是要做好“防熱防溼”的準備。
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