2022年出伏幾月幾號幾分幾秒,此節氣如何祛溼氣
我們國家自古以來就是一個農業大國,農民伯伯總是在田地間揮灑着自己的汗水,在大地上開啓自己的辛勤地勞動。即使在三伏天地時候,我們也能經常在農田見看到他們地身影,所以古話有云:暑氣止於此,勞作不止於此.三伏天也是一個養生祛溼氣的好時機。
2022年出伏幾月幾號幾分幾秒
8月24日,就是三伏天的最後一天。今年的三伏天具體的時間爲下:初伏,7月16日到2022年7月25日,共10天。中伏,2022年7月26日到2022年8月14日,共20天。末伏,2022年8月15日到2022年8月24日,共10天。這個時候可以祛溼氣,其實就是說的寒溼,中醫上又叫做痰溼、溼寒。中醫學上認爲,自然界中的氣候潮溼、食肉等都是造成身體溼氣過重的主要來源,體內溼邪過重,也容易造成陽氣損傷。“痰”,多是指人體內的水液凝聚不化,形成粘滯狀態的一種體質類型。具有痰溼體質的人容易胖其實就是因爲體內的痰溼粘滯特點,在體內已經形成淤堵,從而影響了代謝;夏天溼氣最重,多見潮溼,容易溼毒困脾,在體內堆積,到了冬天脾胃就會發病,所以,夏季一定要儘量把溼濁之氣阻擋在體外,相當於在阻斷了源頭。而另一方面,夏天人體肌膚腠理開泄,也更有利於溼濁排出。選對時間祛溼氣,事半功倍。
祛溼氣的好方法 泡腳
泡腳是個不錯的好辦法。泡腳可以選擇兩種方式,艾葉泡腳或者花椒泡腳。艾葉泡腳:取艾葉100克,適量清水,將艾葉放入鍋中煮5-10分鐘,然後用艾葉煮好的水泡腳,控制水溫40-45度,泡20-30分鐘左右。花椒泡腳:花椒100克,清水適量,將花椒放入鍋中,加水煮5-10分鐘,然後用花椒煮好的水泡腳,放置溫熱手感略燙的時候,花椒水泡腳容易出汗,泡腳20-30分鐘就可以。也可以艾葉加花椒,適量即可,最好選擇在睡前泡,效果更佳。記得要控制水溫。
祛溼氣的好方法 運動
生命在於運動。動則生陽,陽氣生髮,對於寒氣體質的人可以透過運動來改善體質,每週保持有氧運動2-3次,每次至少堅持45-60分鐘,可以跑步、跳繩等,排汗對於祛溼有一定效果。特別是長期處於空調房的人,也可以選擇快走的方式,刺激足部經絡和穴位,疏通經絡、調理氣血,祛除寒氣。飯後散步也是可以的。
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