2021年節令雨水養生注意事項,民間當中有名諺語
在我國的節氣當中雨水是一個重要的節氣,在雨水的時候人們還是很重視養生的問題,那麼2021年節令雨水養生注意事項是什麼呢?雨水民間當中有名諺語是什麼呢?接下去就讓我們一起去了解和分析吧!
2021年節令雨水養生注意事項
注意穿衣保暖
雨水節氣過後,氣溫開始回升,溼度逐漸升高,但冷空氣活動仍較頻繁,所以早晚仍然較冷。這個時候仍要注意保暖,不要急着減衣,特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服,要注意足、腹部的保暖。
飲食合理預防上火
雨水節氣早晚較冷,風邪漸增,人們容易出現口乾舌燥和上火的現象,這個時候平時應多飲用溫開水,晨起可用溫水衝一杯蜂蜜水,因天氣還較爲寒冷不宜過早引用涼茶。平日飲食以少油膩多清淡爲主,多吃些蔬菜和水果,對於肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類蔬菜,以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。
調整起居早睡早起
晨起夜睡總的原則是:跟太陽走。天睡我睡,天醒我醒。要養成早睡早起的好習慣,晚上不要熬夜,早晨不要賴牀,良好的作息習慣也有助於有效的預防春困。如有需要中午可睡個午覺,但時間不要超過一個小時爲宜。否則睡的時間越久越沒有精神。
運動要適度
雨水仍然是早春節氣,早晚仍然較爲寒冷,霧氣大,不宜於做過於激烈的運動,避免因爲體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制,導致肝氣過剩而出現發熱、上火等症狀。可做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動,讓肝氣慢慢地上升。但因爲雨水很多,最好不要過早晨練,一些喜歡早上五六點鐘就起牀鍛鍊的中老年人應晚些出門,最好與太陽同起牀,在氣溫稍高時進行一些柔和的鍛鍊。
雨水節氣民間當中有名諺語
早晨落雨晚擔柴,下午落雨打草鞋。(湘)
早雨天晴,晚雨難晴。(蘇、浙)
雨滴黃昏頭,行人不要愁;雨滴雞開口,行人不要走。(贛)
雨打夜,落一夜。(浙)
夜雨三日雨。(浙)
白天下雨晚上晴,連續三天不會停。(吉)
雨下黃昏頭,明天是個大日頭。(陝)
晚上下雨白天晴,曬得泥草青又青。(贛)
一場春雨一場暖,一場秋雨一場寒。
一場春雨一場暖,十場春雨穿單衣。
-
2023年小寒冷還是大寒冷,冬季保暖小貼士
在二十四節氣中,小寒是倒數第二個節氣,小寒的到來,也就意味着我們一年又即將畫上句號。小寒的天氣特點是:天漸寒,尚未大冷。在小寒時節,太陽直射點還在南半球,北半球的熱量還處於散失的狀態,大部分地區的天氣在這個時候還沒特別冷。2023年小寒冷還是大寒冷的回答小寒,之...
-
小寒的寓意和象徵,小寒來歷及風俗
小寒時候處於二九,三九時期,四處都是冰天雪地的景象,這段時期基本上每家每戶都在屯菜,屯食物準備過年過冬。和大多數表示氣溫變化的節氣,一樣小寒也是直接表達了氣候的冷暖變化,也幫助我們瞭解環境的改變,修築牲畜的房舍,提供保暖,讓家禽牲畜可以平安過冬。小寒的寓意和...
-
2022年初伏哪一天,初伏可以回孃家嗎
三伏天的時候身體的腸胃壓力是特別大的,因爲在這一段時間外界的溫度特別高,人們總是食慾不振而吃的東西一旦油膩或者是辛辣,都會給我們的腸胃帶來很不舒服,所以適當的喝一些茶,可以幫我們調理腸胃改善身體的狀態。2022年初伏哪一天三伏天這段時間我們可以觀察到周圍...
-
立秋日是中國農民豐收節嗎,立秋適合鍼灸養生嗎
立秋是一個好的時節,尤其是在立秋前後下雨,更能夠讓我們有一年的風調雨順感,因爲在這個時候,農作物對於水分非常急缺,天氣的悶熱,會讓農作物的生長更需要大量的水分。立秋日是中國農民豐收節嗎立秋時候確實帶着大多數農民的歡收和喜慶,農民的豐收節舉辦是對於獲得豐收...