立秋吃什麼東西養生,滋陰潤燥是重點
立秋,是二十四節氣中的第十三個節氣,也是秋天的第一個節氣。立秋的到來,讓那些不懂得養生的人很苦惱。立秋的到來我們要更注重養生,不然等老了就來不及咯。下面,就隨小編一起來看看立秋養生吃什麼比較好!
1.蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物,它所含的營養成分特別豐富,主要成分是葡萄糖和果糖,兩者的含量達70%。此外,還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益壽。
2.大棗山藥粥:盛夏時節人體消耗比較大,入秋需要收斂補益,大棗補氣血,山藥健脾胃,兩者搭配,能有效調和機體,常食強身健體,男女老少皆宜。
3.冰糖銀耳湯:秋天乾燥,飲食方面要注意調和,銀耳富含膠質,有潤燥、美顏之功,配以冰糖煮成羹湯,是秋季最適宜的甜品。
4.蓮藕花生排骨湯:秋天是收穫蓮藕的季節,蓮藕有滋陰補血,美容養顏的功效,花生富含各種維生素和蛋白質,有“長生果”之稱,蓮藕花生排骨煲成湯是這個季節最適宜不過了,補而不燥,最是養人。
5.蓮子百合瘦是一道常見的漢族藥膳,肉湯有潤肺、安神、美容、抗癌的功效,養心神,益腎氣,健脾胃。補腎又增加了蛋白質的攝入。
【結束語】其實,不管在哪個季節、哪個節氣,我們都要注意自己的飲食習慣。那些不懂得養生的人,可以多看看有關於養生的這些內容,活到老學到老嘛。多瞭解一些沒壞處,以上就是小編給大家帶來的立秋養生吃什麼比較好的內容。
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